حملة المتداول العربي : طريقة سهلة للتوقف عن التدخين

[YAFAWI]

سجلني معك يا يافاوي
العمر 39
سنوات التدخين 18 سنة
المعدل اليومي 32 سيجارة فقط

:::::::::::::::جنين::::::::::::
مجموع السجائر المدخنة : 209664 سيجارة
مجموع الوقت المستهلك بالتدخين: 437 يوم
مجموع كمية القطران على الرئة: 698 غرام
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

هل عرفت الأن لماذا تشعر ان صدرك ثقيل و ساخن و لا تستطيع صعود الدرج...... لأن لديك كيلو الا ربع قطرااااااااااااااان يضغط على رئتيك و من ثم صدرك و حدث عن الكحة و لا حرج

[aliessa700]

علينا أن نتقي الله في نفسنا وفي اهلنا وفي ازواجنا وفي اطفالنا

والله يا أخوان كفريق ممكن ان نتخلص من هذه العادة

جزاك الله خير اخي يافاوي

[YAFAWI]

علينا أن نتقي الله في نفسنا وفي اهلنا وفي ازواجنا وفي اطفالنا

والله يا أخوان كفريق ممكن ان نتخلص من هذه العادة

جزاك الله خير اخي يافاوي

بإذن أخي العيسى سوف نتخلص من هذا السم أنا اقوم الآن بإعداد الخطة و سوف ادرجها لننفذها سويةً

بس قوول يا رب يارب يا رب

[الرقم الالكتروني]

بإذن أخي العيسى سوف نتخلص من هذا السم أنا اقوم الآن بإعداد الخطة و سوف ادرجها لننفذها سويةً

بس قوول يا رب يارب يا رب

5-لأنهم يضعون أهدافاً غير واقعية (كبيرة جداً وبوقت قصير، أو كثيرة وبوقت قصير).وهذا للأسف يفعله كثير من الناس، فهم قد يضعوا أهدافاً طويلة الأجل، ويرغبون بتحقيقها في وقت قصير، وكذلك هم يريدون أشياءً كثيرة ويرغبوا بتحقيقها في وقت قصير، وهذا ما لا يمكننا تحقيقه.

الله يجزاكم خير

[YAFAWI]

بشرى سارة بشرى سارة بشرى سارة



اخواني في الله،

لقد تكلمنا في البداية عن كتاب البريطاني ألن كار و رأينا روعة طريقته و سهولة اسلوبه

و بعون الله سأقوم بإنزال كتابه اليكم باللغة الإنجليزية

(الطريقة السهلة للتوقف عن التدخين)

ومن ثمٍ سأقوم بترجمة الكتاب كاملاً بإذن الله الى اللغة العربية
ليستفيد منه جميع الأخوة المدخنين

اللهم أعني على إتمام هذا العمل لوجهك الكريم
اللهم آميييين


فالله أسأل أن يستمر معي الأخوة لنتوب من هذا السم القاتل

فأنا شخصياً عانيت لمدة 3 سنوات للتخلص من التدخين بعد اكثر من 12 عاماً
و بفضل الله
ثم هذا الكتاب فانا أتممت سنتين مقلعاً و الفرق كأني انسان ولد من جديد.

[YAFAWI]

بسم الله الرحمن الرحيم

الجزء الأول: تحذير

ربما كنت متخوف بعض الشيء عن قراءة هذا الكتاب. ربما ، شأنك في ذلك شأن غالبية
المدخنين ، فإن مجرد التفكير في التوقف يسبب لك الذعر وعلى الرغم من ان لديك نية
التوقف عن التدخين يوماً ما و لكن متى ؟؟ مممممم ليس مهم و لكن ليس اليوم.

إذا كنت تتوقع مني أن أبلغك عن المخاطر الصحية الرهيبة التي يسببها التدخين ، أن المدخنين ينفقون مبلغ ليس بالهين على التدخين ، انها قذرة ، ومثير للاشمئزاز عادة حقيرة ضعف الشخصية ، وضعف الارادة ، فلن اخيب ظنك و اتكلم عن هذا.

تلك التكتيكات لم تساعدتني انا شخصياً، و اذا ساعدتك انت ، لكنت من غير المدخنين منذ زمن .

طريقة (خذ بيدي) المستوحاة من كتاب ( الطريقة السهلة لترك التدخين) لا تعمل او تعتمد على الطرق السابقة قد تجد من انه الصعب التصديق بهذه الطريقة . ولكن بحلول موعد الانتهاء من الكتاب سوف نرى اننا لن نصدق ونتبع هذه الطريقة و حسب ، ولكن سوف نتساءل كيف يمكن ان يكون قد جرى غسل أدمغتنا بالاعتقاد بعكس هذه الطرق.

ثمة سوء فهم مشترك اننا نختار الدخان أو التدخين.

المدخنين لا يختارون التدخين فمثلهم مثل مدمن الخمر ، أو مدمني الهيروين و المخدرات فهم جميعاً لم يختاروا لا إدمان الخمر و لا إدمان المخدرات أليس كذلك ولهذا سميوا مدمنين !!!

فمن الصحيح أننا بملئ إرادتنا أخترنا إشعال أول سيجارة و كذلك بملئ ارادتنا نذهب ال دور السينما بالمناسبات و لكن لا نمضي حياتنا كلها داخل دور السينما.

إعكس هذا الأمر على حياتك أنت هل اعتقدت في يوم من الأيام انك لن تستطيع أن تستمتع في تناول وجبة لذيذة إلا بصحبة السيجارة ولا التمتع بحديث مع الأصحاب أو الأهل إلا مع السيجارة. متى قررت أنه من غير السيجارة لا يمكن للحياة أن تكون ممكنة وانك لان تستطيع الإستغناء عنا أبداً ولن تشعر بالأمان إلا بوجودها معك وانه يصيبك الخوف والذعر إذا كنت لا تملكها وخصوصاً في الأوقات التي تكون المحلات فيها مغلقة مثل الأوقات المتأخرة من الليل .

مثلك مثل أي مدخن قد تم سحبك إلى أحقر وأوسخ فخ قام الإنسان بنصبه لنفسه. لا يوجد على الأرض أي أب أو أم سوى كانوا مدخنين أم غير مدخنين يتقبل فكرة أن ابنه يمكن أن يدخن. هذا يعني أن كل المدخنين يتمنون أنهم لم يدخنوا من البداية.

والحقيقة المفجعة انه لا أحد منا كان يحتاج اصلاً إلى السيجارة ليستمتع بوجبة طعام أو ليتخلص من الضغط والتوتر............................ من قبل أن يقع في هذا الفخ!!!!!.

لأنه و بكل بساطة الغير مدخن يستلذ و يستمتع بالطعام و النوم من غير السيجارة ...اليست هذه حقيقة لا نستطيع انكارها.

أخي في الله ألا تتمنى أن تجد الزر السحري لتكبسه وثم تستيقظ في الصباح التالي وأنت تعش مرحلة ما قبل إشعال أول سيجارة، إن الشيء الوحيد الذي يمنعنا من الإقلاع عن التدخين هو الخوف !

الخوف من اننا سوف نعيش مراحل طويلة من التعاسة والإكتئاب و من القيد اللذي سوف تربتط نفسك به و أن السيجارة هي ما يساعدك على الشعور بأنك حر. الخوف من أنك لن تستمتع في أكل الطعام ولا قضاء الأوقات الجميلة مع أصدقاؤك إلا مع السيجارة . الخوف من أنك لن تكون قادر على التركيز وتحمل الضجر و التوتر أو أنك لن تكون على ثقة بنفسك من غير تلك السحبة أو النفس أو الشفطة أو سمها ما شئت. الخوف من أن شخصيتك سوف تتغير. والأسوأ من ذلك كله أنك ستعيش حياتك مقيداً حتى في الأوقات الصعبة من ذلك الصديق الحميم الذ طالما كان متوجداً معك كل هذه السنين الطويلة و لم يتركك لحظة واحدة.

فإذا كنت قلقاً من الإقلاع عن التدخين أو تعتقد أن الوقت غير مناسب للقلاع عن التدخين فدعني اقول لك أن سبب هذه المشاعر هو الخوف..

::: يتبع بإذن الله :::

[jnene]

:::::::::::::::جنين::::::::::::
مجموع السجائر المدخنة : 209664 سيجارة
مجموع الوقت المستهلك بالتدخين: 437 يوم
مجموع كمية القطران على الرئة: 698 غرام
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

هل عرفت الأن لماذا تشعر ان صدرك ثقيل و ساخن و لا تستطيع صعود الدرج...... لأن لديك كيلو الا ربع قطرااااااااااااااان يضغط على رئتيك و من ثم صدرك و حدث عن الكحة و لا حرج

لا حول ولا قوة الا بالله أيش الى عامله بنفسي؟؟؟؟؟؟؟
أستمر أخي بارك الله فيك ونحن معك ولكن عندي سؤال بسيط
قبل فترة أنا حاولت أترك التدخين وأخذت القرار ليلا ولكن ثاني يوم قبل الظهر كنت راجع للسيجارة اللعينة ولكن أنا عملت حل الوسط وهو التقليل من السجائر ونجحت بتخفيضها الى 10 باليوم بدون أي مشاكل ثم تقلص الى 6 سجائر فقط من أصل 30 وأستمر الحال تقريبا شهر وبعدها لا أعلم مذا حدث لي رجعت مرة واحدة الى سابق العهد الأسود فعلى ما أعتقد أني مدمن لعادة التدخين بشكل أكبر من أدماني للنكوتين .
طبعا أنا بأنتظار توصياتك للأقلاع نهائيا عن التدخين ويا رب

[aliessa700]

لا حول ولا قوة الا بالله أيش الى عامله بنفسي؟؟؟؟؟؟؟
أستمر أخي بارك الله فيك ونحن معك ولكن عندي سؤال بسيط
قبل فترة أنا حاولت أترك التدخين وأخذت القرار ليلا ولكن ثاني يوم قبل الظهر كنت راجع للسيجارة اللعينة ولكن أنا عملت حل الوسط وهو التقليل من السجائر ونجحت بتخفيضها الى 10 باليوم بدون أي مشاكل ثم تقلص الى 6 سجائر فقط من أصل 30 وأستمر الحال تقريبا شهر وبعدها لا أعلم مذا حدث لي رجعت مرة واحدة الى سابق العهد الأسود فعلى ما أعتقد أني مدمن لعادة التدخين بشكل أكبر من أدماني للنكوتين .
طبعا أنا بأنتظار توصياتك للأقلاع نهائيا عن التدخين ويا رب

متابع معك وحاولت عدم التدخين اليوم ولكن فشلت لانه اصابني توتر شديد بسبب حاجة جسمي للنيكوتين حتى اصبح جسمي يرتجف واصبحت عصبي جدا مما سبب لي الخوف ان ارتكب حماقة
في العمل فاضطررت للتدخين لأهدء نفسي ولكن لم تتجاوز عدد السيجائر اليوم عدد اصابع اليد الواحده لحد الأن

جزاك الله خير ومتابع معك

[مختار العملات]

نسل الله التوفيق بصراحه شدنى الموضوع وتحمست الى اقلاع مافى خلاص اقلاع يعنى اقلاع فقط نريد الدعاء
العمر 42
27سنه تتدخين
20حبه فى اليوم
طيب اذا فكرت فى التدخين اقرا هذى الصور من القران وراح تشوف كيف العلاج السحرى
الكافرون والاخلاص الفلق الناس والتجربه خير برهان

[ابراهيم احمد]

الحمد لله رب العالمين
دخنت لمدة 8 سنوات
واقلعت عنه قبل 4 سنوات والاموار بفضل الله عال العال

ما في مستحيل خاصه في التدخين

طبعا اول شئ عرفته انه لا شي في التدخين اسمه ادمان
لان التدخين ليس ادمان بل عاده
وهناك فرق كبير بين الادمان و العاده

بدايه العاده السيئه
طبعا اول سنه تدخين كانت 4 الى 10 سجائر يوميا
من السنه الثانيه الى الثالثه 30 سيجاره يوميا
ومن السنه الرابعه الى الثامنه 70 سيجاره يوميا
وبفضل الله وحده تركته من اربع سنوات

بدايه الاقلاع عن العاده السيئه
اول شهر اتعودت بدل الدخان كنت اشتري مكسرات الى ان ادمنت على المكسرات
فاصبحت كالمدخن بعد الاكل اكل مكسرات .
طبعا اول سنتين كنت على الريحه لاي سيجاره اشعر بضعف في نفسي
ولاكن اتراجع بفضل الله
الى ان دخنت اول سيجاره و استمريت لمده يوم واحد فقط في التدخين
دخنت فيه 20 سيجاره وكان احلى يوم بحياتي مش عشان رجعت
للتدخين لا عشان من بعد هاليوم بطلت اشعر اني في حياتي كنت مدخن
واخر شي بتوقع اعمل اي شي مستحيل ما عدا الرجوع الى
هذه العاده السيئه
التي بفضل الله تخلصت منها
وعقبالكم
قولوا امين
اتمنى تستفيدوا من الاقلاع فهو ليس صعبا و لا مستحيل

و اعتذر من صاحب الموضوع لوضع الCV

[الرقم الالكتروني]

الحمد لله بدأت اخفف من التدخين

اهم شي دعواتكم

[YAFAWI]

متابع معك وحاولت عدم التدخين اليوم ولكن فشلت لانه اصابني توتر شديد بسبب حاجة جسمي للنيكوتين حتى اصبح جسمي يرتجف واصبحت عصبي جدا مما سبب لي الخوف ان ارتكب حماقة
في العمل فاضطررت للتدخين لأهدء نفسي ولكن لم تتجاوز عدد السيجائر اليوم عدد اصابع اليد الواحده لحد الأن

جزاك الله خير ومتابع معك

أخي العيسى بارك الله فيك إستمر معنا في الموضوع وإن شاء الله سوف ترى ما يرضيك

[YAFAWI]

الحمد لله بدأت اخفف من التدخين

اهم شي دعواتكم

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يعينك على ما أنت ماضٍ بصدده وإستمر معنا في الموضوع

[YAFAWI]

الحمد لله رب العالمين
دخنت لمدة 8 سنوات
واقلعت عنه قبل 4 سنوات والاموار بفضل الله عال العال

ما في مستحيل خاصه في التدخين

طبعا اول شئ عرفته انه لا شي في التدخين اسمه ادمان
لان التدخين ليس ادمان بل عاده
وهناك فرق كبير بين الادمان و العاده

بدايه العاده السيئه
طبعا اول سنه تدخين كانت 4 الى 10 سجائر يوميا
من السنه الثانيه الى الثالثه 30 سيجاره يوميا
ومن السنه الرابعه الى الثامنه 70 سيجاره يوميا
وبفضل الله وحده تركته من اربع سنوات

بدايه الاقلاع عن العاده السيئه
اول شهر اتعودت بدل الدخان كنت اشتري مكسرات الى ان ادمنت على المكسرات
فاصبحت كالمدخن بعد الاكل اكل مكسرات .
طبعا اول سنتين كنت على الريحه لاي سيجاره اشعر بضعف في نفسي
ولاكن اتراجع بفضل الله
الى ان دخنت اول سيجاره و استمريت لمده يوم واحد فقط في التدخين
دخنت فيه 20 سيجاره وكان احلى يوم بحياتي مش عشان رجعت
للتدخين لا عشان من بعد هاليوم بطلت اشعر اني في حياتي كنت مدخن
واخر شي بتوقع اعمل اي شي مستحيل ما عدا الرجوع الى
هذه العاده السيئه
التي بفضل الله تخلصت منها
وعقبالكم
قولوا امين
اتمنى تستفيدوا من الاقلاع فهو ليس صعبا و لا مستحيل

و اعتذر من صاحب الموضوع لوضع الCV

اخي ابراهيم الموضوع موضوعك بارك الله فيك و جزاك الله كل خير على مشاركتك

[YAFAWI]

لا حول ولا قوة الا بالله أيش الى عامله بنفسي؟؟؟؟؟؟؟
أستمر أخي بارك الله فيك ونحن معك ولكن عندي سؤال بسيط
قبل فترة أنا حاولت أترك التدخين وأخذت القرار ليلا ولكن ثاني يوم قبل الظهر كنت راجع للسيجارة اللعينة ولكن أنا عملت حل الوسط وهو التقليل من السجائر ونجحت بتخفيضها الى 10 باليوم بدون أي مشاكل ثم تقلص الى 6 سجائر فقط من أصل 30 وأستمر الحال تقريبا شهر وبعدها لا أعلم مذا حدث لي رجعت مرة واحدة الى سابق العهد الأسود فعلى ما أعتقد أني مدمن لعادة التدخين بشكل أكبر من أدماني للنكوتين .
طبعا أنا بأنتظار توصياتك للأقلاع نهائيا عن التدخين ويا رب

اخي جنين باذن الله عند اكتمال الموضوع سوف تحمد الله على ما ستستطيع عمله للإقلاع

فكلنا مررنا بما مررت به فتابع معنا رعاك الله