كيف تتجنب سوء الهضم في رمضان

[محمدسالمان]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


كيف تتجنب سوء الهضم في رمضان؟

•يجب تصغيرحجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم .

•مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.

•أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة /الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة .

•تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل : المقليات خصوصاً في وجبة الإفطارحيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي .

•تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.

•يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.

[الفقيره الى الله]

معلومات مفيده جدااا

وكمان يجب اتباعها بعد رمضان علشان نحافظ على المعده

[محمدسالمان]

فعلا يجب المداومه على اتباعها

بارك الله فيكى اختى

[همسه]

بارك الله لك
معلومات غايه في الاهميه
جعله الله في ميزان حسناتك
ودي لك