النتائج 20,086 إلى 20,100 من 24806
الموضوع: توصيات متجددة لجميع العملات
- 11-04-2010, 10:37 PM #20086
رد: الكيبل اليورو المجنون والله اعلم
الام في الرقبة واسفل الظهر:
منطقة الم الرقبة
- بسبب الجلوس المستمر امام الحاسوب ,مما ينتج عنه ازدياد ضغط الكرسي على عضلات الظهر ,وتيبسها من طول وجودها على وضعية واحدة,وايضا الجلوس بطريقة غير صحيحة حيث يكون الظهر ممحنى الى الامام ومع هبوط الكتف وتتابع حركة الرقبة لاعلى ةاسفل لمتابعة لوحة المفاتيح والشاشة.
شكل الهيكل العظمي اثناء الجلوس الخاطئ
- الم العين أو (متلازمة الحاسوب البصرية):
- تنكون الصورة على شاشة الحاسوب التقليدية على هيئة مليارات النقاط الصغيرة التي تتجد بسرعة كبيرة,وتبذل العين مجهود جبار لكي تواكب هذه التغيرات المتلاحقة ,ويؤدي طول الجلوس امام الحاسوب الى ارهاق عضلات العين والشعور بصداع ,والام اعلى العينين وحولها.
- يشتكى المريض ايضا من جفاف في العين ,وتشوش في الرؤية,وحرقان في العين.
- حاول ان تتعلم الطريقة الصحيحة للكتابة على لوحة المفاتيح بدون النظر اليها,لكى تتجنب ارهاق الرقبة والعين من كثرة تتابع النظر بين اللوحة والشاشة.
- وضعية الاصابع الصحيحة
- استخدم شاشات البلازما السائلة (LCD) او واقيات الشاشة (الفيلتر),ولوحات المفاتيح الصحية التي تريح اليد اثناء الكتابة.
- لوحة مفاتيح مناسبة
- اثر الفيلتر
- احرص ان تجعل مستوى راحة اليد في نفس مستوى الساعد حتى تتجنب شد الاعصاب والاوتار.
- الطريقة الصحيحةالطريقة الخاطئة
- تجنب الثني المستمر للاصابع وحاول فرد اصابعك اثناء الكتابة.
- تيبس الاصابع
- احرص على الجلوس في وضعية صحيحة, مشدود القامة واجعل نظرك للشاشة في خط مستقيم حتى تعتدل رقبتك.
- وضعية الجلوس الصحيحة
- لا تجلس امام شاشة الكمبيوتر في غرفة الاضاءة فيها خافتة واجعل الضوء يأتي من أعلى ,ليس من امامك او خلفك لتجنب الظلال ,واجعل مسافة كافية بينك وبين الشاشة.
- اخيرا يجب عدم الاكثار من استخدامك للوحة المفاتيح,خاصة اذا كنت لا تعرف الطريقة الصحيحة ,واحرص دائما على القيام ببعض التمارين الرياضية في منتصف كتابتك مثل غلق وفتح الاصابع والساعد.
بعض الصور الارشادية للتلافي اضرار الجلوس المتواصل امام الحاسوب
وضعية اليد
بعد العين عن الشاشة
كيفية ترتيب مكتب الحاسوب
كرسي الجلوس
طريقة مسك الفارة
من فضلك ابحث عن كرسى مكتب كبير وصحي
اما انا فاجلس على السرير شبه ممدد وراسى منحنى الى اليسار تجاه جهاز الكمبيوتر ولوحة المفاتيح ولا اخفى عليك فرأسى وظهري يؤلمنى انا الآخر
- 11-04-2010, 10:38 PM #20087
رد: توصيات متجددة لجميع العملات
السلام عليكم
اخواني واخواتي السلام عليكم
تم فتح الموضوع ودمج الموضوع الجديد مع هذا الموضوع والحمد لله
بتعاون الاخوة القائمين على هذا الصرح الشامخ بإذن الله جزاهم الله خير
وبإذن الله لن يغلق الموضوع مرة اخرى سبب الاغلاق المؤقت ظرفي الصحية والحمد لله على كل حال
اعتذر عن عدم تواجدي خلال الفترة الماضية لظروفي الصحية واشكر الجميع على الاهتمام واللاطمئنان على والله لايوريكم مكروه
وساحاول بقدر المستطاع التواجد معكم متى ماكنت قادر على مساعدتكم وظرفي الصحية والعملية لاتمنعني عن خدمتكم بإذن الله
فأن لم اتواجد لسبب ما يوم او اكثر لابد سبب منعني من التواجد اما لظروفي الصحية او السفر او اخرى
فارجو أن تعذروني مقدما وشاكر لكم تقبلكم عذري مقدماً
وأسأل الله ان اكون دائما عند حسن الظن
وإن شاء الله ساعمل جاهدا التواجد معكم بإذن الله بقدر المستطاع متى ما الظروف تساعد على ذلك
والله يكتب لنا ولكم التوفيق والرزق جميعا
اسبوع موفق للجميع بإذن الله
فائق احترامي وتقديري
- 11-04-2010, 11:23 PM #20088
رد: توصيات متجددة لجميع العملات
شكرا لك ابو مروان
المهم تدير بالك على صحتك وتهتم بحالك ومتل ما يقولون المرء طبيب نفسه
- 11-04-2010, 11:43 PM #20089
رد: الكيبل اليورو المجنون والله اعلم
هلا بالغالي رشدي
ماشاء الله عليك اتيت بالغائبه والغالب منا يهملها
فعلا نصائح من ذهب جزء منها اعمل به والاخر بصراحه قمة الاهمال
المشكله اني اعمل على 3 اجهزة حاسوب وكلهم مكمل للاخر فصعب التخلى عن احدهم او العمل باحدهم لاجل التحليل والمتابعه الدقيقة بإذن الله للحصول على الافضل والله اعلم
الشي الوحيد المهتم به هي شاشات lcd وباحجام مقبوله لي
المشكلة التي اعاني منها هي أللألم باليد ألم اعصاب والله بعض المرات لايطاق ألألم بالرغم اخذ المسكنات الدسك بالرقبة وأللألم باليد لدرجة لا اقدر اكتب بها بالكيبورد
جزاك الله خير على المشاركة القيمة التي بها منفعه بإذن الله
ارجو اخوتي اللالتزم بها او بجزء منها حتى لاتصلو لما وصلت له انا
فعلا الصحة اولا ثم اولا
تحياتي لك يارشدي
- 11-04-2010, 11:48 PM #20090
- 11-04-2010, 11:52 PM #20091
رد: توصيات متجددة لجميع العملات
الحمدلله على سلامتك اخ جميل , اجر وعافية وما تشوف شر ان شاء الله
- 11-04-2010, 11:55 PM #20092
رد: توصيات متجددة لجميع العملات
اخواني واخواتي
سارفع التوصيات القائمة المشاركات التي كتبتها خلال الويكند كتوصيات او تحليل
ما سارفعه بعد هذه المشاركة لازال قائم والله اعلم
القائم من ماكتب بالسابق هو الذي سارفعه فان نسيت شي ارجو تذكيري به
لان منها مشاركات وتوصيات من يوم الاربعاء بعض منها لازال قائم لهذا الاسبوع والله اعل
والله الموفق
والله الموفق
- 11-04-2010, 11:56 PM #20093
- 11-04-2010, 11:57 PM #20094
- 11-04-2010, 11:58 PM #20095
- 12-04-2010, 12:04 AM #20096
- 12-04-2010, 12:07 AM #20097
- 12-04-2010, 12:08 AM #20098
رد: توصيات متجددة لجميع العملات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اسبوع موفق ان شاء الله
نرجو نظرتك يا ابو مروان على الافتتاح مع هذه الجابات
اليورو 1.3659
الباوند 1.5456
- 12-04-2010, 12:09 AM #20099
- 12-04-2010, 12:27 AM #20100
رد: الكيبل اليورو المجنون والله اعلم
للمشاهدة والله الموفق
اسبوع موفق للجميع بإذن الله
هو فتحح الان على قاب 1.3671 انا واضع النقطة 1.3666 هي نقطة الفصل الفرق 5 نقاط
ولكن بصراحة وامانه انا تحليلي يعتمد بعد الله على بيانات التي اخذها من برنامج الميتاترايدر
بالغالب البرامج تفرق عن بعضهم بـ 5 نقاط وممكن تصل للـ 10 نقاط فلا اعرف هل هو فرق برامج ام لا لان الميتاترايدر يفتح بعد 40 دقيقة الساعة 1 بتوقيت السعودية
ام النقطة 1.3666 هي تخص بيانات الميتا وحده فصعب الحكم الان عليه
فاما فروقات او مبنيه على بيانات الميتا او تم الاختراق ودخلنا بالموجه الصاعده
وإن شاء الله متى ماتاكدت سابلغ به الان صعب الحكم به
ومن يرغب الاخذ بالهاي الحالي كستوب بيع الخيار له
والله الموفق