الصائم و التدخين

[ابو ابراهيم1]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كل عام و انتم بخير مقدما بحلول شهر الخير و البركات اعاده الله علينا و عليكم باليمن و البركات

كثيرا ما حاولت و حاولت التخلص من التدخين و في كل عام اكاد ان انجح في شهر رمضان المبارك و لكن اعود اليه صاغرا خلصنا الله من هذه الافة

و اعتدنا ان نرى في شهر رمضان الكثيرين يستعملون التدخين حجة لترك الصوم بحجة عدم القدرة على ضبط الاعصاب او ضبط النفس و هذا الكلام جزء منه صحيح علميا و يعود لانخفاض معدلات النيكوتين بالجسم و ينطبق نفس الكلام تقريبا على شرب المنبهات كالقهوة و الشاي

اما الطريقة المثلى لمعالجة هذا الموضوع فاليك الخطوات التالية
1-شرب القهوة او الشاي و التدخين عند موعد السحور و ذلك لتوفير مخزون من النيكوتين و الكافيين ليساعده خلال الصيام مع العمل على تقديم موعد شرب المنبهات و التدخين تدريجيا للوصول الى مرحلة التخلي عنهما
2-محاولة الحصول على فترة راحة فترة الظهيرة لانها الفترة التي تكون المخزونات في الجسم قد بدأت تستنفذ و تعد فترة ما بعد ذروة العمل الصباحي
3-محاولة عدم تناول المنبهات بعد الافطار مباشرة او التدخين و تأخيرهما قدر الامكان
4-المباعدة بين فترات التدخين و شرب المنبهات خلال فترة ما بين الافطار الى السحور لتعويد الجسم على قلة الالكافيين و النيكوتين

و صياما مقبولا ان شاء الله

[أحـمـد عـزام]

مشكووووووووور يا حلو

الحمد لله انا ما بدخن,, بس شكلي ناوي اصير ادخن,,, هيك يعني تغيير جو,,,