حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر

[جاسر]

حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين،فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

[بن سليمان]

جزاك الله خير ... والله نصائج مهمة جدا

المشكلة لما يكون معك عقود خسرانة ماتقدر تغمض عينك إيش تسوي

[جاسر]

جزاك الله خير ... والله نصائج مهمة جدا

المشكلة لما يكون معك عقود خسرانة ماتقدر تغمض عينك إيش تسوي

غمض عين وافتح عين

[صقر بغداد]

نصائح مفيده بالفعل

[يورو2006]

غمض عين وافتح عين

[سمير صيام]

هتقابلنا مشكلة تانية مع المتداول العربى
مش هتقدر تغمض عينيك

[(عدي)]

معلومات كنت اتمنى الحصول عليها
شكرا لك يا جاسر ،،،

[جاسر]

نصائح مفيده بالفعل

ان شاء الله دائما نقدم مابه فائدة للجميع

هتقابلنا مشكلة تانية مع المتداول العربى

مش هتقدر تغمض عينيك

المتداول العربي حاجة ثانية

معلومات كنت اتمنى الحصول عليها

شكرا لك يا جاسر ،،،

ان شاء الله الفائدة للجميع