حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين،فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80 سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
رد: حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
جزاك الله خير ... والله نصائج مهمة جدا
المشكلة لما يكون معك عقود خسرانة ماتقدر تغمض عينك إيش تسوي :)
رد: حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن سليمان
جزاك الله خير ... والله نصائج مهمة جدا
المشكلة لما يكون معك عقود خسرانة ماتقدر تغمض عينك إيش تسوي :)
رد: حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
رد: حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جاسر
:0023::0023::0023:
رد: حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
رد: حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
معلومات كنت اتمنى الحصول عليها
شكرا لك يا جاسر ،،،:asvc:
رد: حلول للعين المجهدة بسبب الكمبيوتر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر بغداد
نصائح مفيده بالفعل
ان شاء الله دائما نقدم مابه فائدة للجميع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يورو2006
:0023::0023::0023:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمير صيام
هتقابلنا مشكلة تانية مع المتداول العربى
المتداول العربي حاجة ثانية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عدي عودة
معلومات كنت اتمنى الحصول عليها
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عدي عودة
شكرا لك يا جاسر ،،،:asvc:
