الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

**alhaidary** · 14-08-2007, 07:37 AM

الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم وزيادة حجم العضلات .
وأجرى الباحثون في (جامعة ماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18و 30 سنة انخرطوا لأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة .. مثل رفع الأثقال .
وقُدم إلى كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو الكاربوهيدرات .
حيث تبين أن مجموعة الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من الدهون (حوالي الكيلوجرام) .. في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً .ز فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون .
كما تبين أن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا ، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات
المصدر
http://www.almokhtsar.com/html/news/1636/13/76116.php

**albdr** · 14-08-2007, 11:55 AM

شكرا على الموضوع القيم..

لكن النحااااف اليس القليل الدسم لهم افضل؟؟

وشكرا

**alhaidary** · 14-08-2007, 12:18 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة albdr

شكرا على الموضوع القيم..

لكن النحااااف اليس القليل الدسم لهم افضل؟؟

وشكرا

هلا والله ومسهلا بأخينا العزيز الغائب
طولت الغيبات إن شاء الله على خير
أنتبه أخي الكريم قد تكون نحيفاً
لكن عندك دهون في الدم
تأكد من نسبة جميع أنواع الدهون لديك
وقانا الله وإيَّاكم من شرِّها
وتقبَّل ودي

**faissal** · 15-08-2007, 11:18 PM

معلومه جيده بارك الله بك

جاري التجربه خخخخخخخخخخخخخخ

**alhaidary** · 15-08-2007, 11:51 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة faissal

معلومه جيده بارك الله بك

جاري التجربه خخخخخخخخخخخخخخ

ها ..... بشِّر كم كيلوجرام نقصت ؟

الموضوع: الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات

أدوات الموضوع