الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات
الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات
أكدت دراسة كندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعد في إحراق الدهون في الجسم وزيادة حجم العضلات .
وأجرى الباحثون في (جامعة ماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم ما بين 18و 30 سنة انخرطوا لأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة .. مثل رفع الأثقال .
وقُدم إلى كلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أو الكاربوهيدرات .
حيث تبين أن مجموعة الذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلين من الدهون (حوالي الكيلوجرام) .. في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً .ز فيما لم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون .
كما تبين أن الذين تناولوا الحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا ، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات
المصدر
http://www.almokhtsar.com/html/news/1636/13/76116.php
رد: الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات
شكرا على الموضوع القيم..
لكن النحااااف اليس القليل الدسم لهم افضل؟؟
وشكرا :thumb:
رد: الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة albdr
شكرا على الموضوع القيم..
لكن النحااااف اليس القليل الدسم لهم افضل؟؟
وشكرا :thumb:
هلا والله ومسهلا بأخينا العزيز الغائب
طولت الغيبات إن شاء الله على خير
أنتبه أخي الكريم قد تكون نحيفاً
لكن عندك دهون في الدم
تأكد من نسبة جميع أنواع الدهون لديك
وقانا الله وإيَّاكم من شرِّها
وتقبَّل ودي
رد: الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات
معلومه جيده بارك الله بك
جاري التجربه خخخخخخخخخخخخخخ
رد: الحليب الخالي من الدسم يحرق الدهون ويقوي العضلات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة faissal
معلومه جيده بارك الله بك
جاري التجربه خخخخخخخخخخخخخخ
ها ..... بشِّر كم كيلوجرام نقصت ؟