إذا كنت تعانين سيدتي من مشاكل في الذاكرة مثل نسيان موضع المفاتيح, أسماء بعض الزملاء، بعض الإرتباطات، عليك الاستفادة من النصائح التي تساعد على تحسين الذاكرة مع المداومة على أكل المكسرات والحبوب والأسماك أو حتى مضغ العلكة، و سنقدم لك أيضًا هذه المهارات التي ستحفز عقلك على تذكر كل التفاصيل.
1- التعلم:
لتحفيز الذاكرة عليك أن تقومي حواء بتدريبات لعضلة المخ حيث عليك حفظ العديد من الأشياء مثل تخزين رقم الهاتف، عنوان، كلمات أغنية، كما التركيز على المجالات التي تثيرك سوف تكون أكثر فعالية.
2- اللعب:
هناك طريقة أكثر متعة للحفاظ على ذاكرتك مثل لعب السودوكو، الكلمات المتقاطعة أو الشطرنج لأن هذه اللعب تتطلب التركيز مما يؤدي إلى تحفيز الذاكرة مع التمتع بوقتك.