ينصح طبيب التدليك الطبي والممارس العام المتخصص في الطب الصيني، الفرنسي «جان بوليسيه»، بالمشى اليومي من كيلومتر إلى 2 كيلومتر، ويفضل خطوات «كى جونج» الصينية، لمكافحة ركود الطاقة المسببة للالتهابات.


ويرى الطبيب أنه من الأفضل تقسيم المشى على ثلاثة أوقات كل مرة عشر دقائق، في المرة الأولى يركز على عملية التنفس والاستنشاق على الثلاث خطوات الأولى، ثم زفير في الخمس خطوات التالية، ثم التركيز على حركة العضلات التي تعمل أثناء المشى مع تغيير حركة المشى من بطيء إلى سريع وأخيرا الانفتاح على العالم من حولك والبيئة والروائح والألوان والضوضاء.