علاج بحة الصوت بالمنزل

هل تعاني من وجود بحة في صوتك؟ هل وجود بحة بصوتك يتسبب لك في الكثير من المتاعب والإحراج؟ ، اطمئن فإن هذه الحالة قد لا تكون حالة خطيرة على الإطلاق ، ولكن إذا كانت تسبب لك الكثير من الإنزعاج والإحراج والتوتر ، فنحن من خلال هذا المقال نذكر لك بعض من طرق العلاج السهلة والبسيطة والمتوفرة بشكلٍ أساسي في المنزل

طرق لعلاج بحة الصوت بالمنزل :
الكايين / الفلفل الاسود :
يعد الفلفل الأسود من العلاجات المنزلية الرائعة والفعالة لعلاج التهابات الحلق ، حيث كان يستخدم لهذا الغرض منذ زمن طويل ، ويمكننا استخدام الفلفل الأسود عن طريق إضافة ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى ملعقة صغيرة من الزبدة. يجب أن يؤخذ هذا الخليط على الأقل 3 مرات يوميًا طوال فترة العلاج ، كما أن هناك طريقة أخرى لاستخدام الفلفل الأسود عن طريق إضافة حوالي نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود لبضع قطرات من عصير الليمون مع الماء الساخن للحصول على مزيج يستخدم لعلاج الحلق. ويجب أن يتم تناول هذا الخليط عدة مرات في يوم واحد للحد من بحة في الصوت

خل التفاح :
إذا كنت تعاني من التهاب الحنجرة ، فإن تناول خل التفاح المخفف بالماء هو أفضل علاج منزلي بالنسبة لك. لذا فإن خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشرب هذا الخليط 3 مرات في اليوم لمدة بضعة أيام ، تساعد على الشفاء بشكلٍ كامل

الثوم :
يعد الثوم العلاج المنزلي المعجزة لعلاج بحة الصوت ، وذلك نظرًا لاحتوائه على الأليسين ، وهو مادة مضادة للميكروبات والتي تساعد على قتل البكتيريا والڤيروسات المسببة لتهيج الحلق ، ويمكن استخدام الثوم كعصير من بضعة فصوص من الثوم أو تناول مجرد فص من الثوم للعلاج مع الماء. وهناك طريقةً أخرى للقيام بذلك هي من خلال تقشير القرنفل والثوم وتقطيعهما قطعتين ، ثم وضعهما على جانبي الفم والعض عليها بلطف لنزول العصير

العسل:
يمكن للعسل علاج أي شيء بدءً من البقع الجلدية إلى ألام الحلق. ويمكن تناول العسل وحده أو إضافته إلى عصير الليمون والماء ، وهو علاج فعال جدًا لبحة في الصوت عندما يتم تناوله مع أوراق الريحان ، ويمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى ملعقة من العسل وابتلاعها للحد من بحة في الصوت. أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لعصير أوراق الريحان والسنونو ، ويتم تناول هذا العصير من 3 إلى 4 مرات يوميًا لمدة بضعة أيام حتى يتم القضاء على المرض

شاي الزنجبيل :
شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد على الحد من آلام الحلق الحادة وتخفف من بحة الصوت. ويمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق تقشير قطعة من جذر الزنجبيل وتقطيعها إلى قطع صغيرة وتركها تغلي لمدة 20 دقائق حتى يتحول الماء إلى الصفرة ، وبعد ذلك يترك للخليط ليبرد ، ثم تضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل ، يتم رشف الشاي ببطء 3 مرات يوميًا للتخفيف من بحة في الصوت ، وبدلاً عن ذلك يمكن أيضًا مضغ قطعة من الزنجبيل لتخفيف الآلام والأوجاع المرتبطة بالتهاب الحنجرة ، وهذا يساعد أيضًا على التخفيف من أعراض السعال والبرد ، وتعد أفضل طريقة للقيام بذلك هي مضغ قطعة من الزنجبيل في الفم والسماح للعصير الكامن بداخلها بالولوج إلى الحلق والإستقرار به لبعض الوقت “كالغرغرة” قبل أن يتم البلع

عصير البصل :
لا يعلم الكثيرون أن البصل المتواضع هو علاج لإلتهاب الحلق وبحة الصوت. حيث يتم تقطيع البصل إلى قطع كبيرة وإضافتها إلى وعاء يحتوي على ماء ، ثم يتم غلي الماء حتى تحصل على شراب البصل ، وبعد أن يجهز عصير البصل يتم استخدامه عن طريق إضافة بضعة ملاعق طعام منه الى كوب من الماء الفاتر ، وبعدها يتم إضافة العسل وعصير الليمون للعصير. يجب تناول العصير على الأقل مرتين يوميًا للحصول على علاج فوري وفعال

الكركم :
يعد الكركم مفيدٌ جدًا لجسم الإنسان في علاج الكثير من الأمراض ، فهو يقلل من وجود الإلتهابات في الجسم بسبب خصائصه الممتازة المضادة للجراثيم ، كما أنه أيضًا مصدر وفير لعناصر الحديد والمنغنيز وڤيتامين b6 والألياف والبوتاسيوم ، ويستخدم الكركم لعلاج التهابات الحلق لما له من خصائص مضادة للجراثيم بإمكانها أن تمحو الإلتهابات البكتيرية والڤيروسية المتوطنة في الحلق ، هذا بالإضافة إلى خصائصه المطهرة والتي تعزز من عملية الشفاء سريعًا ، ويمكن وضع الكركم في النظام اليومي الخاص بنا ، وذلك عن طريق إضافة قليل من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الساخن وشربه على الأقل مرتين في اليوم ، وخاصةً قبل الذهاب إلى الفراش

وهناك طريقةً أخرى لإستفادة رائعة من الكركم ، وذلك عن طريق شراء بعض من جذور الكركم العذبة المتوفرة في الأسواق واستخدامها لعمل كوب من عصير الكركم الطازج ، وذلك عن طريق مزج حوالي 4 أكواب من الحليب مع ملعقة ونصف شاي من القرفة وملعقة شاي من الهال المطحون “الحبهان” و 3 ملاعق شاي من العسل ، وخلطهم عن طريق الخلاط الكهربائي ويمكن تناول هذا الخليط مرتين يوميًا لتحقيق أقصى فائدة

الغرغرة باستخدام المياه المالحة :
الغرغرة بالمياه المالحة هي علاج منزلي رائع وسريع وفعال لعلاج التهابات الحلق وبحة الصوت ، كل ما علينا القيام به هو إضافة الملح إلى المياه الدافئة والغرغرة بهما مرتين يوميًا لاستعادة الصحة الحلق ، والغرغرة بالماء المالح فعالة لعلاج بحة الصوت لأن الملح يقلل من التهاب الحلق بصورة كبيرة ، ومع ذلك فإننا نقترح عليك ألا تستخدم الكثير من الملح لأنها سوف تثير وتهيج الحلق بدلاً عن تهدئته وإزالة الإلتهاب ، ويجب إبقاء المياه المالحة في الحلق لفترة طويلة بحيث يلامس الملح الحلق فيتم الشفاء ، كما يجب تجنب شرب أو أكل أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل

كما أن هناك بعض التعليمات التي يجب على المريض ببحة الصوت والتهاب الحلق مراعاتها حتى يتماثل إلى الشفاء سريعًا ، وهي على النحو التالي :
– يجب إعطاء الحلق قسط من الراحة من خلال الإمتناع عن التحدث لأطول فترة ممكنة ، كما يجب إعطاء الأحبال الصوتية قسط من الراحة من خلال تجنب الصراخ مع محاولة التحدث بهدوء دون إجهاد الصوت
– الحفاظ على الحلق رطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء ، وذلك لأن تهيج الحلق يمكن أن يصبح أسوأ عندما يكون الحلق جافًا . ولهذا يجب شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا أو كلما شعرنا بجفاف الحلق ، كما يمكننا أيضًا شرب عصير الفواكه الطازجة وشاي الأعشاب
– وحيث أن العسل يعتبر مرطب طبيعي ممتاز يمكن أن يساعد في الحفاظ على الحلق رطبًا ، لذلك لا نتردد في إضافة العسل إلى العصائر التي نتناولها وشاي الاعشاب ، كما يمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من العسل في الماء لعلاج بحة الصوت
– تناول الأطعمة اللينة التي يمكن ابتلاعها من دون أي مشكلة
– محاولة استنشاق البخار لتهدئة التهاب الحلق ، ويمكن أيضًا أن يتم التبخير أثناء الإستحمام بالماء الدافئ ، وكل ما عليك القيام به هو ترك باب الحمام مغلق وضبط الحرارة بالسخان عند الدرجة القصوى ، ثم يتم فتح الصنبور واستخدام البخار واستنشاقه أثناء الإستحمام
– يجب التوقف تمامًا عن التنفس عن طريق الفم لأنه يتسبب في جفاف بطانة الحلق. والأفضل التنفس عن طريق الأنف ، حيث أنه عند التنفس عن طريق الفم يتم استقبال الهواء البارد وفلترته حتى يصل إلى الرئتين ، مما يزيد من بحة الصوت

كما يجب تجنب هذه الأنشطة للتخلص من بحة الصوت :
– الهمس ، لأن هذا يمكن أن يجهد الأحبال الصوتية أكثر حتى من الكلام العادي.
– شرب الشاي أو القهوة أو الكحوليات.
– التدخين ، بالإضافة تجنب التدخين السلبي عن طريق تجنب البيئات الجافة أو الدخان ، والتي يمكن أن تتسبب في جفاف الحلق بصورة كبيرة مما قد يؤدي إلى تفاقم بحة الصوت.
– تناول الأطعمة المخمرة ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي.
– تناول الأطعمة الحارة ، حيث أنها من الممكن أن تتسبب في تهيج الحلق.
– مسح الحلق قسرًا للتخلص من بحة الصوت.
والآن وبعد كل هذا ، وداعًا لجفاف الحلق وبحة الصوت ، وأهلاً بالإستمتاع بحلق ممتع وصوت مرتاح كثيرًا. هيا بنا لنستخدم أيًا من هذه الأنواع العديدة من العلاج لنتمتع بصحةٍ أفضل إن شاء الله

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات ان الزيوت العطرية غنية بخصائص مضادة للجراثيم التي يمكنها محاربة البكتيريا والڤيروسات التي تتسبب في بحة الصوت ، حيث يمكن الغرغرة بشاي الأعشاب مثل البابونج والمريمية التي تعتمد على الزيوت العطرية للعلاج الفوري ، ويمكن أيضًا إضافة الزيوت العطرية مثل الأوكالبتوس والبابونج والمريمية في الماء الساخن ويستنشق للحد من بحة الصوت ، كما أنه من الممكن إضافة بضع قطرات من زيت اللاڤندر إلى الماء المغلي ويتم استنشاق الأبخرة الناتجة عنه للحصول على علاج فوري وفعال لبحة الصوت ، ويتم القيام بذلك مرتين يوميًا للحصول على نتيجة رائعة


.