بسم الله الرحمن الرحيم
يشيخ الدماغ مع التقدم في العمر كحال الجسم والاعضاء تماما ،
فيصبح عندئذ اداؤه لمهامه اقل دقة وجودة فتنخفض قدرته على الحفظ ويتراجع الحماس العاطفي والانفعالي ويتبدل المزاج ،لكن يمكن تجنب هذا التراجع بتحسين الروح المعنوية وتنشيط الذاكرة وذلك عبر اعطاء دفعة قوية لدماغنا باعتماد وسائل بسيطة وطبيعية لذلك ، فما هي اذن ؟
اولى هذه الوسائل التغذية الغنية بالعناصر الضرورية للدماغ النبيل ولكن ، لسوء الحظ فان الشائع بين الناس انه لا يوجد ارتباط بين ما يأكلون وما هي عليه تصرفاتهم وامزجتهم.

أمور تفيد الصحة والذاكرة :
1- الهدوء
2- الهواء النقي
3- التغذية المناسبة
4- الحب
5- الحياة السعيدة
6- الرياضة
7- الضحك والمرح
" فالاشخاص المرحون يشفون دائما من امراضهم"
8- السكريات
9- الدهون
10- التجديد
11- التنفس الجيد
12- الراحة
13- المبادرة
14- الحركة
15- عدم المكوث ساعات امام التلفزيون
16- المشي " والسير هو الدوس على الهموم"
17- تجنب البدانة
18- عدم شرب الكحول
19- البوتاسيوم
20- زيت الزيتون
21- البصل والثوم
22- تجنب التدخين
23- تجنب الافراط في الطعام
24- تجنب استخدام الملوثات المتبخرة
( من مزيل الرائحة ، ومزيل رائحة العرق ، الخ)
25- الاجتماع بالاصدقاء
26- الخروج من المنزل
27- الابتعاد عن المشاكل

اعداء الذاكرة
1- النوم المضطرب
2- شرب الشاي والقهوة والتدخين
3- عدم ممارسة أي نشاط جسدي
4- نظام غذائي فقير بالسكريات