وصفات طبيعية للقضاء على الإمساك نهائيا .. واحترسوا من السلامكة

يعانى الكثيرون من الإمساك وفى بعض الأحيان يتحول إلى حالة مرضية مزمنة ، دكتور سميح بدير إستشارى التغذية العلاجية والصحة والجمال يوضح 4 نصائح للتخلص من الإمساك .

1-تناول السوائل وذلك لأنها تساعد على الليونة وتفريغ مكونات القولون وتقلل من حدوث الإمساك ، كذلك يفضل تناول السوائل الدافئة منها مثل الينسون والحلبة والماء الدافىء وخاصة فى الصباح الباكر مع الأخذ فى الإعتبار أن الشاى الثقيل والقهوة تزيد من حدوث الإمساك لذلك يجب تجنبهما .

2-تناول الفاكهة يقلل من حدوث الإمساك حيث تحتوى على كمية من الماء والألياف التى نتبه الأمعاء وتزيد من حركتها وتطرد الفضلات المتراكمة على جدارها وبذلك تقلل من حدوث الإمساك وخصوصا البطيخ والشمام فهو مفيد للإمساك إذا تم تناوله على الريق صباحا ، كذلك من الفواكه التى تساعد على علاج الإمساك " التين الشوكى ، التمر والعنب " ، كذلك الخضروات الورقية الغنية بالألياف مفيدة فى علاج الإمساك مثل " الخس – الكرفس – الجرجير – الطماطم والخيار والبصل " .

3-تناول الشاى الأخضر مفيد فى علاج الإمساك بجانب فوائده الأخرى

كما يضع د سميح بدير 4 وصفات طبيعية لمعالجة الإمساك وهى :

1-يستخدم التين لمعالجة الإمساك خصوصا لدى كبار السن وذلك بوضع 4 حبات من فاكهة التين الجافة فى ربع كوب ماء بارد فى المساء ، وفى صباح اليوم التالى تؤكل الثمار ويشرب ماؤها على الريق قبل تناول وجبة الإفطار .

2-يستعمل مغلى بذور الحلبة لمعالجة الإمساك حيث يضاف ملعقة صغيرة من الحلبة إلى نصف لتر ماء ويتم غليه لمدة دقيقة واحدة فقط .

3-تستخدم بذور الكتان لمعالجة الإمساك بطحن مقدار ملعقة صغيرة من البذور غير المطحونة فى الفم وبلعها مع جرعة من الماء .
4-يستخدم التفاح المشوى على النار فى معالجة الإمساك .

ويحذر د سميح بدير من استخدام السلامكة والتى تسبب قرحة المعدة فهى بالفعل تعالج الإمساك ولكنها تسبب القرحة .