الحل للإنتفاخات البطن المزعجة

[سمسم]

نقلاً عن أكبر استشاريي السمنة والنحافة إليك وصفات التخلص من هذه الانتفاخات المزعجة وهي : الشوفان: تناول الشوفان الغني بالألياف في الصباح يسهل عملية الهضم. الزبادي: يساعد لبن الزبادي على الهضم بشكل جيد. الشاي الأخضر: والذى يمتلك العديد من الفوائد الغذائية الصحية، فهو يساعد على استقرار المعدة وتهدئتها ويحد من الإصابة بالإنتفاخ . الخيار والخس: إن إضافة الخيار والخس لوجبة الطعام يساعد وبشكل رائع على تجنب حدوث الانتفاخ ويسهل الهضم، ويعمل على تقليل امتصاص الدهون الموجود في الوجبة لوجود الألياف فيهما . الماء: يساعد شرب الماء بكثرة على التخلص من الانتفاخ بشكل ممتاز .

[شذى22]

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمه