انخفاض ضغط الدم من أكثر أمراض العصر انتشاراً، حيث لا يوجد تعريف رقمي محدد له ولكن في أغلب الحالات يظهر كحالة طارئة، ونادراً ما يكون مزمنًا.

كما أنه لا تستطيع أجهزة الجسم المختلفة تحمل انخفاض الضغط بمعدلات كبيرة، لأن هذا معناه أن كمية الدم التي تصل لأعضاء الجسم المختلفة لن تكفي لتغذيتها، مما سيؤدي إلى فشل في الأعضاء الحيوية مثل المخ والقلب والكليتين يحدث الانخفاض الحاد في ضغط الدم.
يقول الدكتور طارق رضا، استشارى التغذية، فى البداية تظهر أعراض انخفاض ضغط الدم فى صورة إحساس بالدوخة والإغماء والتعب والغثيان وصعوبة في التنفس وعدم وضوح الرؤية وزيادة ضربات القلب مما يؤثر على كثير من أجهزة الجسم، لذلك لابد من العمل على ضبط ضغط الدم.
لذا يقدم الكتور رضا 10 وصفات طبيعية للسيطرة على ضغط الدم المنخفض:-

1- الماء المالح:

يساعد الماء المالح في علاج انخفاض ضغط الدم لأن الصوديوم الموجود في الملح يزيد ضغط الدم، ولكن الملح الزائد هو غير صحي فببساطة يجب مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء وشربه.
2- القهوة:
إن شرب فنجان من القهوة أوالشوكولا الساخنة أو الكولا أوالمشروبات التي تحتوي على الكافيين تؤدي إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت.
لذلك إذا كان الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم بشكل دائم فإن شرب فنجان من القهوة في الصباح أو مع وجبات الطعام مفيد لرفع ضغط الدم ولكن لا يجب جعل هذه عادة لأن الكافيين مضر للصحة.
3- الزبيب:
الزبيب علاج ممتاز لانخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي لذلك يجب نقع 30-40 حبة من الزبيب في كوب من الماء طوال الليل وتناوله في الصباح على معدة فارغة كما يمكن أيضا شرب المياه التي كان الزبيب منقوعاً بها ويجب اتباع هذا العلاج لبضعة أسابيع أو حتى شهر للتخلص من ضغط الدم المرتفع.
كما من الممكن أيضاً تناول حوالي 4-5 حبات من اللوز، 10-15 أو15- 20 حبة من الفول السوداني مع كوب من الحليب
4- الريحان:
إن الريحان مفيد لعلاج انخفاض ضغط الدم لأنه غني بفيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض البانتوثنيك، وعلاوة على ذلك فإنه يساعد على تحقيق التوازن في الجسم ويقلل من الإجهاد.
لذلك يجب عمل عصير من 10 إلى 15 أوراق الريحان وإضافة ملعقة من العسل إليه وشرب هذا العصير يومياً على الريق كما يمكن أيضا مضغ القليل من الريحان يومياً في الصباح.
5-عرق السوس:
عرق السوس هو علاج منزلي لانخفاض ضغط الدم الناتج عن انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول, كما أنه فعال في علاج التعب والإرهاق.
ولعلاج انخفاض ضغط الدم يمكن تحضير عرق السوس بنقع ملعقة من هذه العشبة (المجففة أو البودرة) في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق وشربه يومياً لبضعة أيام.
أو من الممكن أن يؤخذ حوالي 400-500 ملغ من كبسولات جذر عرق السوس لبضعة أيام.
6- الشمندر
عصير الشمندر مفيد في التعامل مع ارتفاع و انخفاض في ضغط الدم.
لانخفاض ضغط الدم يجب شرب كوب من عصير الشمندر مرتين يومياً لمدة أسبوع واحد كما تعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية الأخرى مفيدة في علاج انخفاض ضغط الدم.
7- اللوز والحليب:
اللوز والحليب هو علاج منزلي لانخفاض ضغط الدم وذلك بنقع 5-6 حبات من اللوز في الماء طوال الليل وفي الصباح يقشر جلد اللوز ويطحن حتى يصبح عجينة ناعمة.
وأخيرا يغلي كوب من الحليب ويضاف له اللوز ويشرب في الصباح.
8- أكليل الجبل:
الروز ماري أو أكليل الجبل مفيد في علاج انخفاض في ضغط الدم لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي ويحسن الدورة الدموية.
ولعلاج انخفاض ضغط الدم يجب أخذ 10 مل من الروزماري يومياً أو إضافته إلى الأطعمة.
9- عصير الجزر:
من المفيد أن تبدأ يومك بكوب من عصير الجزر الطازج المحلى بقليل من العسل فهو وسيلة سهلة لعلاج انخفاض ضغط الدم.
10- عصير الليمون:
عصير الليمون فعال جدا في علاج انخفاض ضغط الدم، ويستخدم لعلاج انخفاض ضغط الدم وخصوصا عندما يكون سببه الجفاف ففي مثل هذه الحالات، يمكنك أن تشرب بعض عصير الليمون ويخلط مع قليل من الملح والسكر فهو بذلك يساعد على تنشيط الجسم من خلال تحفيز وظائف الكبد ويساعد في عملية الهضم كما من المفيد أيضاً شرب كوب من عصير قصب السكر المضاف له ملعقة صغيرة من عصير الليمون والملح.