الكبد هو من أنشط أعضاء الجسد وأكثرها عملاً، إذ عليه أن يؤدي ما يفوق ال 500 وظيفة ؛ منها تخزين الڤيتامينات، والسكر، والمعادن على شكل وقود، ومن وظائفه التحكم بإنتاج الكوليستيرول والتخلص منه ، هذا عدا وظائف أخرى كثيرة. الكبد يحتوي على مادة تسمى "الصّفراء (bile) " التي يتمّ تخزينها في المرارة وتساعد في تكسير الدهون. إن تعب الكبد عائد إلى إغراقه بالعمل أو إصابته بالخمول.
يعمل الكبد على تنقية الأشياء الدّخيلة التي تدخل جسدنا مثل الكحول والتّبغ والمواد المضافة والحافظة والعوامل البيئية. ففي أجسامنا حوالى 700 مادّة كيمائية سامة. وجدت دراسة اجراها Environmental Working Group أنّ لدى المولود الجديد 287 مادة كيمائية في البول، من بينها الزّئبق ومبيدات الحشرات والتفلون وغيرها من المود التي يتعرّض لها قبل الولادة. إليكم 7 علامات تشير إلى أنّ الكبد يتعرّض للضّغط. إذا لاحظت هذه العوارض، عليك أن تفكّر مليّا في تقوية كبدك من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة: 1. تغيّر في لون البشرة إنّ أوّل علامة تدلّ على أن كبدك تعب هي تغيّر لون البشرة.فلون بشرتك يتغيّر من اللّون الطبيعي إلى لون أصفر شاحب خفيف ، يرافقه شيء من الازرقاق، أما لون أظافرك وأطراف أصابعك فقد يتغيّر إلى الأصفر. يحدث ذلك عندما يمسي الكبد غير قادر على التخلص من السموم في الجسم فتتراكم مكوّنة البيلوروبين (bilirubin) تحت الجلد. 2. مشاكل الهضم مشاكل كالنفخة والإمساك وعسر الهضم المتكرّر هي علامات تدلّ على كبد متعب.وعادةً ما تحدث النفخة مع وجع في المعدة وغازات.الذي يحدث ان المادة ، إذا كان الكبد متعباً ، لا يمكنها أن تهضم الطعام وتزيّت الأمعاء. 3. الآلام والأوجاع وظيفة أخرى للكبد هي تنقية وإنتاج دم جديد، لكن عندما يكون الكبد متعباً، يصبح غير قادر على إمداد الأوتار والعضلات والأنسجة الأخرى بالدم الكافي وهذا ما يؤدي إلى عدم ليونة الأعضاء وإلى الإصابة بأوجاع في القسم العلوي من الظهر وجفاف العيون. إن هذه العوارض المستمرة والوجع قد تؤدّي إلى اصابة الكبد بالإرهاق. 4. التعب المزمن يشعر العديد من الناس أنّهم دائماً متعبون وهذا هو التعب المزمن. الواقع أن التعب المزمن يظهر أنّ الكبد مضغوط وأن الجسم يعمل جاهداً لكي يعيد اصلاحه. بينما يكون الجسم منشغلاً بالتصليحات، يمكن لأجهزة أخرى أن تتحمل ضغطاً أكبر من المستطاع، الأمر الّذي يسبب تعباً. إذا ترافق هذا التعب مع علامات الكبد المتعب، عليك أن تتوجه لفحص كبدك. 5. يغمقّ لون البول إنّ هذه العلامة أكثر وضوحاً لمعاناة الكبد من الإرهاق ، فالبول يغمقّ لونه المعتاد عندما لا يحصل على كمية كافية من المياه ، وقد يغمقّ لون البراز و يشحب ويصبح كالقطران أو قد تجد فيه بقع دم فيه. إذا كنت تشرب الماء بشكل كافٍ، التغيّرات في لون البراز هي مؤشّر جيّد. 6. تقلّبات المزاج عندما يتعرّض كبدنا للتعب ، يمكن لذلك أن يؤثّر على مشاعرنا. فالكآبة، الغضب، قلّة الصبر، الانفعالية... كلّها عوارض لمعاناة الكبد من الضغط والجهد . كبدٌ متعب قد يسبّب صعوبة في ما يتعلّق باتّخاذ القرارات، فيتخذ الشخص منا أحكاماً خاطئة ، ويشعر كأن هناك ضباب وتشوش في الدماغ. كماأن التعنت العقلي، والعدائية، والاندفاعات العنيفة هي مؤشّرات لكبد متعب ومضغوط. 7. عوارض أخرى قد يؤثر الكبدٌ المتعب على كافة أعضاء الجسد. يمكن للبعض أن يعاني من غباش في النظر و دوخة، وأرق، وعدم توازن هورموني مثل عوارض ما قبل العادة الشهرية، وحساسية، نزيف في الأمعاء،والدوالي ، وفقدان وزن غير معروف سببه. إذا ظهرت لديك علامات تشير إلى أنّ الكبد مرهق ومجهد، إحرص على أن تستشير أخصّائيا صحّياً محترفاً على أن يكون عارفاً وضليعاً بالعلاجات الطبيعية والبديلة ليساعدك على القيام ببرنامج لتنظيف الجسم من السموم