نحن نقضى ثلث عمرنا فى النوم، وما زال النوم سرا غامضا لا أحد يعرف على وجه الدقة كيف يحدث؟

نجهل الكثير مما يدور حولنا أثناء النوم، وغالبا ما نشاهد الأحلام التى تبعد بنا كثيرا عن أرض الواقع، وعندما نستيقظ فإننا نشعر بالراحة، وأثناء النوم تنمو خلايانا وتتجدد، ولما كان الأطفال الرضع ينمون بسرعة لذا تزداد احتياجاتهم من النوم بنسبة تبلغ ضعف احتياجات الشخص البالغ.

وكلما تقدمنا فى العمر قلت احتياجاتنا للنوم ولكن بعض الناس يحتاجون إلى النوم أكثر من الآخرين، وذلك طبقا لما نشره أيمن الشربينى فى كتابه “معلومة تهمك”.

ماذا يحدث أثناء النوم؟ تخفت ضربات القلب، ويقل معدل التنفس، فيما يستمر المخ فى أداء وظائفه، حيث نستطيع سماع الأصوات فى الوقت ذاته يقوم المخ بعملية فرز لهذه الأصوات واستبعاد غير المهم منها، ولذلك فإننا نهب من النوم فى حالة استيقاظ كامل عند سماع ألفاظ بعينها، وكذلك عندما يكون الجو باردا أو حارا.