خرافات شائعه حول التخلص من الألم

[مصطفى شوكت]

1. المعتقد الأول : لا يوجد تحصيل (فائدة) بدون ألم ! هذا الوهم موجود بين لاعبي ألعاب القوى وكمال الأجسام , ولكن حتى الآن لا يوجد دليل ثابت أنك تستطيع أن تبني عضلات الجسم عن طريق التدريب لدرجة الألم , هذا بالإضافة لبعض المعتقدات الخاطئة مثل ( استمر في العمل خلال الألم ) . ولكن في الحقيقة الراحة لاستعادة النشاط وتخفيف الألم تصرف ذكي ومفيد , كما أنك قد تحتاج لتعديل نظام التدريب ( التنوع – التخفيف – الأقل توتر – استخدام الأحذية المناسبة )

2. المعتقد الثاني : هذا كله (الألم ) في رأسي يعتبر الألم مشكلة معقدة تشمل الفكر والجسم , مثال على ذلك ألم الظهر الذى يكون في معظم الأحيان غير معروف السبب ولكن ضغوط الحياة يمكن أن تجعل الأمور أسوأ .ولكن هذا لايمنع كون ذلك غير حقيقي . الألم مشكلة غير مرئية لا يمكن أن تُرى , ولكن هذا لا يعني أن كل هذا ما في رأسك ألم أي من وحي خيالك .

3. المعتقد الثالث : يجب فقط أن أتعايش مع الألم هناك خيارات متعددة لتخفيف الألم , من ضمن هذه الخيارات ( الاسترخاء – التدريب – العلاج الجسدي – الجلوكوزامين – الأدوية – الجراحة – العلاجات التكميلية مثل المساج ). في بعض الأحيان لا يمكن التحكم الكامل في الألم , ولكن يمكن استخدام طرق مختلفة للوصول لأفضل تحكم في الألم .

4. المعتقد الرابع : الضعاف فقط من يذهبون للأطباء لتخفيف الألم كبار السن أكثر عرضة للألم وتحمله أكثر من أطفالهم وأحفادهم , مثل الصداع المعتاد والإصابات الرياضية البسيطة . ولكن إذا كان الألم مزمن فمن الممكن أن يعيق نظام الحياة الطبيعي كما أنه يمكن أن يؤدي إلى (الإجهاد – الضيق – فقدان النوم – عدم القدرة على العمل – العلاقات غير جيدة ). معظم الألم يمكن أن يعالج بشكل فعّال ، إذا كنت تعانى من الألم يجب أن تحصل على موعد مع الطبيب فقد يكون العلاج قاب قوسين أو أدنى .

5. المعتقد الخامس : إدمان علاج الألم (المسكنات ) الطبيب يبدأ دائماً بالعلاج التحفظي لتخفيف الألم , ويصف للمريض أدوية غير مخدرة ولا تسبب الإدمان للتحكم في الألم . لكن بعض الأطباء تحتاج لكتابة بعض الأدوية المخدرة مثل الكوديين والمورفين وذلك لعلاج الألم الشديد مثل ألم السرطان . الكثير يخشي من إدمان الأدوية المخدرة , ولكن هناك فرق بين الاعتماد الجسدي والإدمان , فالاعتماد الجسدي لا يمثل أى مشكلة إذا لم توقف المخدر فجأة . الإدمان مشكلة نادرة الحدوث إذا لم يكن لك تاريخ سابق في إدمان المخدرات أو الكحول , إذا كنت كذلك يجب مراجعة الطبيب في هذه النقطة

[الساحر الكـلاسيكـي]

الله يحمينا نقل مفيد اخوي مصطفى