النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    الصورة الرمزية محمدسالمان
    محمدسالمان غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    المشاركات
    12,883

    افتراضي البروتين قليل الدهن يساعد على تقوية العضلات





    بعض الأشخاص قد يمارسون الرياضة للتخلص من الوزن الزائد, والبعض الآخر لنحت وضبط قوام الجسم, ويوجد بعض آخر يقومون بممارسة الرياضة للمحافظة على صحة الجسم.


    يقول الدكتور محمد حلمى، أخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة وماجستير فى التغذية العلاجية وأثرها فى علاج السمنة الموضعية وعضــــو الجمعية الأمريكــــية للسمنة وعضـــــــو الجمعية المــــصرية للسمنة، وعضو الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية، وعضو جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل, "للوصول إلى اللياقة المطلوبة يجب ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائى صحى ومفيد للجسم".


    وأضاف أن هذه الأنظمة الغذائية لابد أن تكون غنية بالروتين ولكن دون إضافة الدهون عليها, أو تكون قليلة الدهون, فالبروتين قليل الدهون يساعد على تقوية العضلات عند التخلص من الخلايا الدهنية.


    وينصح بتناول الخضروات ولكن غير النشوية منها, وتكون غنية بالفيتامينات والمعادن, فهذه الخضروات تساعد فى تقوية وتسريع حرق الدهون فى الجسم.



  2. #2
    الصورة الرمزية مصرى وافتخر
    مصرى وافتخر غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    6,262

    افتراضي

    شكرا على المعلومه


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17