النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    5,377

    افتراضي نصائح هامة للحد من كسور العظام





    مع قدوم الصيف تزيد نسبة ممارسة الرياضة والخروج بين الشباب، وهذا يحمل معه لنا كأطباء فى جراحة العظام زيادة فى عدد حالات الإصابة والكسور والحوادث، ولذلك يجب أن نراجع معا قواعد بسيطة، لكنها قد تحمينا من مشاكل ومضاعفات كثيرة.

    أولا: فى كل تصرف هناك عقل يتحكم فى الحركة، وهناك جسد ينفذ هذه الحركة، وبالتالى فيجب أن تستعمل عقلك باتباع قواعد الأمان مثل قيادة السيارة واتباع قواعد المرور أو عدم ممارسة الغطس فى المياه الضحلة، وكما يجب ارتداء الخوذة خلال المواقف التى تتطلب ذلك.. إلخ.

    ثانيا: بالنسبة للجسم يجب أن يكون فى أفضل صورة عضلية تناسب الرياضة أو النشاط الذى ستقوم به، فمثلا من يحب ممارسة الرياضة عليه بالتسخين الجيد وعمل تمرينات الإطالة والليونة، لتحضير مفاصله وعضلاته فلا يتعرض لإصابات الأربطة أو الغضاريف أو العضلات.

    ثالثا: الغذاء الصحى المفيد، هو الغذاء الخالى من المياه الغازية والمواد الحافظة مع الابتعاد عن التدخين، مثل الخضروات والفواكه الطازجة والأطعمة المنزلية.

    رابعاً: الانتظام فى النوم لأن هذا يحافظ على التركيز والقدرات العقلية، وبالتالى يرفع من استعداد الجسم للتصرف بسرعة فى حالة حدوث شيء مفاجئ أو طارئ.

    أما فى حالة حدوث إصابة أو كسر أو حادث لا قدر الله فيجب اتباع قواعد الإسعافات الأولية وهى بالترتيب التالى:
    1- الاتصال بالإسعاف.
    2- لا تغامر بالتوقف فى مكان خطر لعمل الإسعافات الأولية، ولكن ابحث عن جانب الطريق أو مكان آمن لعمل الإسعافات.
    3- الأولويات هى إنقاذ الحياة قبل أى شىء، وبالتالى فعليك التأكد من أن المصاب يتنفس ولم يفقد الوعى. وأن المجرى الهوائى غير مسدود بسوائل أو مياه أو لعاب.
    4- إذا تأكدت أن المصاب بحالة عامة جيده يمكنك أن توجه اهتمامك إلى الذراع أو الساق المصابة، ويجب التأكد من أن الدورة الدمويه بالأطراف سليمة ولم يؤثر الكسر على الأعصاب أو الشرايين.
    5- يمكن استعمال لوح خشبى أو كارتون كجبيرة للطرف المصاب مع لف رباط برفق وبدون شد، كى يسهل نقل المريض إلى أقرب مستشفى، ولكن الأفضل دائما هو نقله بواسطة الإسعاف أو طبيب مختص.

  2. #2
    الصورة الرمزية مصرى وافتخر
    مصرى وافتخر غير متواجد حالياً عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2011
    المشاركات
    6,262

    افتراضي

    جزاك الله الف خير
    ننتظر كل ماهو مفيد


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17