وصفة.....للتخلص من الضغوط

[احلام عمرنا]

لتخفيف ضغوط العمل
ولتحقيق أفضل ما لديك
وللحصول على أفضل مالدى الآخرين
عليك بما يلي :



حاول أن تكون سعيد
لاتهمل نفسك
اعط نفسك راحة
كن أقل تحكّماً
أقم جسراً بين معنوياتك وعملك
ضع قائمة لأولوياتك
أنصت جيداً يقل التوتر
تجنب عبارة ( أنا مضطر للذهاب للعمل )
راجع عاداتك وغير بعضها
ركز ذهنك فيما تقوم به
راع قواعد السلوك
هدئ من سرعتك وأربت على ظهرك
كن دقيقا في اختياراتك
أدرك مدى قوة الألفة
تجنب لغو الحديث
تأكد من أنه لابد من غضب البعض منك
لا تسمح لأفكارك أن تجهدك
واجه لكن برفق
لاتتوتر بسبب أمور تتوقع حدوثها عليك بإسعاد شخص آخر
لتكن منافستك للغير نابعة من القلب
عشر دقائق يوميا لاتفعل فيها شيئا مطلقاً
تعلم أن تقولي (لا) دون شعور بالذنب
تنفس بعمق لتقلل من توترك
تريد معرفة تفاصيل أكثر عما سبق ؟
العودة إلى كتاب
(لا تهتم بصغائر الأمور في العمل )

[المجازف 2011]

نصائح جميله بجربها ان شاء الله