تستمد أحماض أوميجا–3 الدهنية الأكثر شيوعا من زيوت السمك، بما فى ذلك أسماك التونة والسلامون، والمرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية، لكن الآن، تشير دراسة جديدة إلى أن ارتفاع مستويات الأوميجا-3 فى الجسم يسهم بصورة كبيرة فى تحسين نمط النوم لدى الإنسان، خاصة ممن يعانون من الأرق.

وأوضح الباحثون بجامعة "أوكسفورد" البريطانية فى معرض أبحاثهم المنشورة فى مجلة "أبحاث النوم" وجود علاقة وثيقة بين النوم زيادة مستويات الأحماض الدهنية والأمينية فى الدم وتحسين أنماط النوم.

وكانت الأبحاث قد أجريت على 362 طفلا من المملكة المتحدة تراوحت أعمارهم ما بين 7 إلى 9 أعوام، والذين عانوا من مشكلات فى النوم، حيث تم إعطاؤهم مكملات غذائية غنية بالأوميجا-3 والأحماض الدهنية بواقع 600 ملليجرام يوميا.

ووفقا للدراسة، ترتبط مشكلات النوم بين الأطفال المصابين بمستوى الصحة والسلوكيات المعرفية ومشاكل الفقراء، بالإضافة إلى قصور مستوى الأحماض الدهنية والأوميجا – .

وكشفت المتابعة معاناة 40% من الأطفال من مشكلات فى النوم ما بين صعوبة فى الخلود إلى النوم أو المعاناة من الاستيقاظ مرات متكررة فى منتصف الليل.

وقد تم تركيب أجهزة استشعار بالمعصم بين 43 طفلا ممن عانوا من مشكلات فى النوم لرصد تحركاتهم، وهم نيام للأكثر من 5 ليالى، بالإضافة إلى ذلك، سجل الفريق مستويات الأوميجا -3 والأوميجا- 6 الدهنية غير المشبعة بين الأطفال باستخدام عينات من الدم.

وأشارت المتابعة إلى أنه كلما تذبذبت مستويات الأوميجا -3 والأحماض الدهنية فى الدم كلما اضطربت أنماط النوم بين الأطفال المشاركين فى الدراسة.