4 نصائح للتخلص من اضطرابات المعدة

[سمسم]

المعدة المضطربة أو المنتفخة، تعتبر مصطلحات دالة على وجود آلام بالمعدة مثل المغص الدائم وسوء الهضم المصاحب للانتفاخات مع الالتهاب المعدة.

تقدم الدكتورة آمال فتحى أخصائية السمنة والنحافة, بعض النصائح الغذائية لمن يعانى من اضطرابات فى المعدة:

1- تناول الموز وذلك لأنه يعيد التوازن إلى الأمعاء.
2- الأرز والتوست والبطاطس المسلوقة، يفضل تناولهم إذا شعرت بأن معدتك مضطربة.
3- الزنجبيل له دور فعال فى تحسين الجهاز الهضمى، ويساعد فى تقليل الرغبة فى القىء.
4- اللبن يساعد تسهيل عملية الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ.

وتنصح فتحى بتناول النعناع المغلى مع حبة البركة مع التحلية بعسل النحل، فى حالة وجود قرحة فى المعدة المضطربة.

[المجازف 2011]

شكرا على النصائح المفيده