تمارين للرقبة لمدمني الانترنت

[حياتى لله]

بسم الله الرحمن الرحيم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها

الإنحناء إلى الأمام



الإنحناء إلى الخلف




بمقاومة اليد




بمقاومة الجاذبية



التحرك في نصف الدائرة



الانحناء يمينا ويسارا

[aljadani]

جميـــــــــــــــل

[حياتى لله]

شرفنى تواجدك وردك العطر