بسم الله الرحمن الرحيم

من عمل بهذه الوصايا العشر
لم يعتل بعلة مدة حياته:
1- لا تأكل طعاما وفي معدتك طعام.
2- لا تأكل ما تضعف اسنانك عن مضغه فتضعف معدتك عن هضمه.
3- لا تشرب الماء على الطعام
حتى تفرغ ساعتين
فان اصل الداء التخمة
واصل التخمة الماء على الطعام.
4- عليك بدخول الحمام في كل يوم مرة واحدة
فانه يخرج من جسدك ما لا يصل اليه الدواء.
5- واكثر الدم في بدنك تحرص به نفسك.
6- وعليك في كل فصل قيئة ومسهلة.
7- لا تحبس البول وان كنت راكبا.
8- واعرض نفسك على الخلاء قبل النوم.
9- لا تكثر الجماع .
10- لا تخزّن الحزن
فالحزن والهم نصف الهرم.

ما يريح القلب والجسد
1- راحة الجسم في قلة الطعام
2- وراحة النفس في قلة الاثام
3- وراحة القلب في قلة الاهتمام
4- وراحة اللسان في قلة الكلام