كيفية التغلب على مشكلة عدم التركيز

[احمد ابراهيم]

الكثيرون يمرون بمشكلة النسيان بصورة كبيرة، وخاصة كبار السن، ولكن من الملاحظ فى السنوات الأخيرة زيادة تلك المشكلة وخاصة لدى المراهقين والشباب، فما هو سبب هذه الإصابة؟

يجيب على هذا الدكتور أسامة عبد الجواد، استشارى المخ والأعصاب، أن مشكلة عدم القدرة على التركيز لدى صغار السن قد يكون لها عدة أسباب منها عدم الحصول على الوقت الكافى من الراحة أو النوم، فالسهر لفترات متأخرة والنوم خاصة خلال فترة الصباح المبكرة، يمنع الجسم من إفراز بعض الهرمونات التى تساعد على زيادة التركيز والذاكرة.

وتابع أن تلك الحالة تجعل الإنسان غير قادر على التواصل مع الآخرين، وقد لا يستوعب التعليمات أو الطلبات التى يطلبونها من مرة واحدة، مضيفا إن فى تلك الحالة ينصح فى تلك الحالة بالنوم مبكرا، وتناول كوب من اللبن الدافئ ليساعد الإنسان على النوم بشكل جيد، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشى ساعتين يوميا على الأقل.

[احمد سامى]

شكرا جزيلا على المعلومه