نتائج جديدة ومثيرة نشرت مؤخراً بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وأشرف عليها باحثون من جامعة بنسلفانيا الأمريكية بشأن أبرز حلول الطبيعة المستخدمة لعلاج مشاكل واضطرابات النوم والأرق، ومساعدة الأشخاص على الدخول فى نوم وسبات عميق.

وأشار الباحثون إلى أن تناول الجوز البرازيلى "أحد المكسرات الشائعة" والألبان يساهمان بشكل كبير فى علاج مشاكل الأرق والنوم المتقطع والإجهاد الذى يصيب الأشخاص فى اليوم التالى جراء ذلك، نظراً لاحتوائهما على بعض المعادن والأحماض التى تحد من هذه المشكلات وخاصة السيلينيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.

وتابع الباحثون، أن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات وحمض البوتانويك والديكانويك، والموجودين بكثرة فى الألبان بجانب فيتامين "د" يساهم بشكل كبير فى حصول الإنسان على نوم عميق.

وكما كشفت النتائج التى شملت 4548 شخصاً بالغاً عن أن مضاعفة الإنسان كميات السيلينيوم والكالسيوم التى يتناولها خلال وجباته الغذائية يساهم فى الحد من مشاكل واضطرابات النوم بنسبة 19%، وكما أن الشعور بالتعب والإجهاد فى اليوم التالى ينخفض بنسبة 30% حال تناول كميات أكبر الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والمثير أن الجوز البرازيلى والألبان يحتويان على كميات كبيرة جداً من هذه العناصر.