النتائج 1 إلى 1 من 1
الموضوع: ريجيم برنامج العيادة
- 22-06-2013, 04:15 PM #1
ريجيم برنامج العيادة
ريجيم برنامج العيادة
الافطار:
******
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر
+
معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
1 بيضه مسلوق
أو
3 معالق فول
+
1 خبز سن
الغذاء :
******
اليوم الاول :وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : علبة تونه + 8 معالق مكرونه + سلطة
اليوم الثالت : 8 معالق فول + 1 خبز سن + سلطة
اليوم الرابع : نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز+ سلطه
اليوم الخامس : 8 معالق بصارة + 1 خبز سن + سلطة
اليوم السادس : علبة تونه + 1خبز سن + سلطة
اليوم السابع : 8 معالق فاصوليا بيضاء + 1 خبز سن + سلطة
العشاء :
********
2 ثمرة فاكهة
+
سلطة خضراء