مهم... لصحة عيونك أمام الشاشه أتبع التالي...

[المتوكل]

السلام عليكم

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

..

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
منقول للفائدة

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

[ahmed hanafy]

نصيحة جميلة و مفيدة

[BahraiN]

اي والله صدقت اخي
انا من الذين يعانون من الام في العين

كل هذا بسبب الشاشة القديمة الي عندي الان

في السابق كنت استعمل شاشة Lcd و انصح بها
لان يقولون انها طبية و ما تطلع اشعة


و ايضا انصح بتركيب فلتر للشاشاة الغير مسطحة


و ان شاء الله مافي اي اصابات و الجميع يكون بسلام
مشكور على الموضوع
تحياتي لك

[ehsanhope]

مشكور على الموضوع


أضف إلى ذلك لمن يرتدون نظارات طبية وجود نوع من العدسات التي تعكس الأشعة، فتكون مريحة أكثر من النظارات العادية

[خيرالدين مهدي]

بارك الله فيكم

انا ممن يعانون منتعب في الرئى خاصتا
عندما اجلس لساعات طويلا
شكرا مجددا على الموضوع
والسلام عليكم

[عبده المصرى]

جزاك الله خير اخى والكريم

[GoldenTiger]

جزاك الله خيراً

[alhaidary]

طبعا أفضل حل لهذه المشكلة هي جعل الجدار شاشة

تنام أوتتكئ وبأي وضعية تريد ولا إشعاع ولايحزنون

تحياتي

[علاء السقا]

شكرا على النصيحة

الفوركس بهدل عينينا

[مشاري بن محمد]

جزااكم الله خيرا

[YamedoA]

فعلا والله نصيحه الواحد كان مستنيها فجزاك الله خيرا وفتح عليك من ابواب رحمته فى هذا الشهر المبارك انا عنيه باظت بسبب الفوركس اللى شوى شوى هايطير دماغنا 27 ساعه يوميا على النت

[خزائن ربك مملؤه]

تسلم ايدك حبي المتوكل وصدقت والله

وكنت فين من زمان يا صاحبي قبل ما عيوني تحمر

سالت واحد صاحبي عيوني حمرا راح قالي لما تبقى خضرا امشي بس اوعى تمشي وهي حمرا تاخد مخالفة بيني وبينك انا خوفت اخد مخالفة لاحسن يسحبوا العدة بس انا معنديش تليفون .. منقولة من عادل امام

تسلم وبكرر شكري لك حبي على الموضوع اللي سانفذه بحذافيره