عشرة أفكار مقابل عشرة أفعال

[حياتى لله]

عشرة أفكار مقابل عشرة أفعال

الكثير من موجات الأفكار تتلبس عقولنا على مدار اليوم البعض منها رائع والبعض الأخر لا فائدة منه والبعض منها جيدة

فقط لكن في الغالب تظل أفكار في عقولنا وربما ظننا العقيم منها جيد و ظننا الجيد عقيم بنظرة سطحية بحته لكن ماذا لو

أنقذنا بعض الأفكار وأفرغنا ما يجود به عقلنا على ورقة ونظرنا للفكرة من كل الجوانب وعلى المدى الطويل والقصير

بالتأكيد رأينا سيتغير وربما نرى الأفكارالتي ظننها عظيمة مجرد أفكار لافائدة منها ونرى العقيمة تلد لنا إنتاج جيد , والبعض

الاخر يطرح ويظل قيد التنفيذ إلى أن يتم نسيانه :

لذلك من الأفضل لي ولكم عند طرح فكرة معينه نطرح كيفية فعلها أو تطويرها لكي لاتظل حبيسة من غير حكم نهائي

سواء كان لها أو عليها..

في الآتي عشرة أفكار جيدة مقابل عشرة أفعال جيدة جداً تحسن المزاج وتريحه وتطور من ذواتنا

1\ قل خيرا أو اصمت:

فكرة يتولد الفعل من بين أحرفها دعونا نتفق قبل أن ننطق بحرف نفكر قليلاً لو وجهت لنا تلك الكلمة ماسيكون

شعورنا أو ربما تكون بالنسبة لنا غير حساسة لكن طبيعة من أمامنا حساسة فلا يتقبل بعض الألفاظ أو الأساليب

فنحترم مشاعرة ووجهة نظره في ذلك , ومن منظور أخر لا يعيني هذا الخير الكلام الجميل فقط بل كل ماكان حق أن

ينطق ويقال في موضعه … وذلك لتريح ضميرك من التأنيب في أوقات كثيرة ولتريح قلوب الاخرين من التوبيخ أيضاء .


2\ أكتب أهم حدث في يومك وأكثر فعل ايجابي قمت به وأكثر فعل سلبي :

حاول أن تكتب كل يوم أهم حدث حصل لك اليوم وأكثر المواقف إيجابية قمت بها أو قام بها أحد إتجاهك وأهم موقف

سلبي قمت به ثم سجل إنطباعتك على كل حدث من الثالثة وأكتب الموقف السلبي بصورة معكوسة بطريقة إيجابية

والفعل الذي كان من المفروض أن تقوم به وتراه صحيحاً وأحتفظ بدفتر الإيجابيات والتصحيح وحاول أن تحسن من

أفعالك وتزيد من الصفات كل يوم , سيغير كثيراً من بعض الأفعال وينمي الإيجابية في تصرفاتك (هنا تكتب الفعل

السلبي لا للتوبيخ وإنما لتحويله بالصيغة الصحيحة ومن ثم معالجة الفعل )


3\ الرياضة :

من أهم الأمور التي تحسن من مزاجنا وطريقة التفكير ومريحة للجسم والعقل على حد سواء , ومن أكثر الأمور التي

نغفل عنها دعونا نمارسها ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً لو ابتدنا بالمشي ثم الركض ثم الهرولة ثم بالحركات

الرياضية خطوة بخطوة نصبح رياضيين


4\ صمم خريطتك الذهنيه لعشر سنوات قادمه :

صمم خريطتك الذهنيه بالتدريج إلى أن تصل لعشر سنوات قادمة وليومك ولغدك وباءذن الله لها نصيب من تدويناتي

شرح وافي لطريقتها وهي تسهل من ترتيب جدول أعمالك وحياتك وتذكر المعلومات بكل يسر وسهولة .



5\ اقراء قبل النوم :

عادة رائعة إن أستغلينها لمصلحتنا نقراء قبل النوم لكن نركز على نوعية مانقراء ونحرص على أن يعطينا ذبذبات إيجابية

بشكل مباشر أو غير مباشر أقراء فقط لمدة نصف ساعة قبل النوم ثم أخلد لنوم عميق ستشعر بالتحسن في صباح

اليوم التالي وتختم يومك بشيء مفيد على الأقل


6\ مارس الامتنان:

مارس الرضا والحب والشكر لله على ما أنت عليه من مستوى وحال أفضل من غيرك .. قال تعالى ( وإذ تأذن ربكم

لئن شكرتم لأزيدنكم ولئن كفرتم إن عذابي لشديد ( 7 ) )


7\ أكتب قصة عن نفسك من زاوية إيجابية:

تخيل نفسك من منظور شخص أخر أو تخيل ماتتمنى أن تكونه وأبداء بالكتابة عن نفسك كما لو حققت كل ماتريده كل

يوم أو حتى كل فترة أكتب جزء ستراها بعد فترة قصيرة مكتملة وقد كتبت ما تصبو إليه بالإضافة إلى رغبتك وحماسك

الذي سيتضاعف لتحقيق ماتريد والتحسن الذي تشاهده في الأداء من جميع الأصعدة .


8\ استقطع وقتاً لنفسك :

في زحمة الأشغال وكثرة وسائل الترفيه أصبح من النادر أن يستقطع أحدنا وقت لنفسه فقط ولا أقصد هنا وقت

الترفيه من الإنترنت أو التلفاز أو المكالمات لأن في الحقيقة هذا الوقت لترفيه أنفسنا وغيرنا فتقضيه مع شخص أخر

لكن هنا أقصد وقت الذي تقضيه بالتأمل أو الكتابة أو ترتيب الأولويات أو أن تقراء أو حتى أن تتنفس من أعماق أعماقك

وتنظر للزهور عندها ستشعر بكمية الهواء التي ستنعشك .


9\نظم أشيائك:

عادة مانشعر بالضياع وضيق الوقت وتعكر المزاج أمام الأشياء المبعثرة فلماذا لانحاول إصلاح وتنظيم البعثرة والفوضى

التي تشغل مكان ما يخصنا إن كانت غرفة أو مكتب أو حتى صندوق صغير بحيث نحدد لكل مكان شيء من الأشياء

وبذلك ننعم بالراحة والترتيب وإستغلال وقت أكبر وتحقيق أمور أهم أليس كذلك ؟


10\نفذ العشرة أفكار السابقة :

ستشعر بالفرق في أدق أمور حياتك لأن أبسط الأمور دوماً تؤثر على أصعبها..




وأيضاءً من أسرار تغيير المزاج الجيدة


1- فرش أسنانك:

من أجمل الأفعال لتغيير المزاج سريعاً تفريش الأسنان يشعرك بالإنتعاش والراحة والأهم يقلب المزاج 180 درجة

وبعدها إبتسم ….


2- قضاء وقت مع طفل تحبه :

جميعاً يوجد طفل في حياتنا نحبه ونفضله على بقية الأطفال إما طفل قريب أو أحد أطفالك أو أطفال الجيران … الخ

فلنقضي مع طفلنا المحبوب وقت رائع وندخل السعادة عليه وعلينا .


3- أطبع قبلة على رأس أحد والديك أو كلاهما :

سيسعدهم ويسعدك ذلك كثيراً وستشعر بأنك إنسان حقاً….

[المجازف 2011]

شكرااا على الموضوع الاكثر من رائع
تقبل مروري
تحياتي لك