ما هى فوائد الرياضة المناعية؟

[احمد سامى]

تعمل الرياضة على تقوية الجهاز المناعى وحمايته من الأمراض فما هى فوائد الرياضة وما هو تأثيرها على الجهاز التنفسى والمناعى لجسم الإنسان؟

يوضح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال، وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس أن الرياضة تزيد من أعداد كرات الدم البيضاء من 50 إلى 300% و الخلايا التى تكون مضادات الأجسام الطبيعية.

والخلايا التى تكافح العدوى والخلايا الأكولة التى تلتهم الخلايا المريضة والخلايا السرطانية والخلايا المسنة وبقايا الالتهابات.

كما يشير دكتور مجدى إلى أن الرياضة تزيد من حجم السعة الرئوية فى البالغين من 5.5 لتر فى الدقيقة، و يصبح 100 لتر فى الدقيقة والرياضة تزيد من حجم الدم الذى يدفعه القلب فى الضربة الواحدة من 80 إلى 150 مليلتر ويزداد حجم الدم المدفوع من القلب من 5 إلى 30 لترا فى الدقيقة.

كما أن الرياضة تحد من الإصابة بسرطان الرئة وتخفف من التوتر مما يرفع المناعة
تقلل الرياضة المنتظمة من الشعور بالإرهاق بنسبة 60%.

ويبين دكتور مجدى أن هناك علاقة بين الرياضة ومعدل الإصابة بالبرد حيث إن المواظبة على الرياضة المنتظمة تقلل معدلات البرد , وتقصر من فترات الإصابة بالبرد: بنسبة 40% و تقلل من حدة أعراض البرد: بنسبة 30%.