قلة النوم تساعد على البدانة

[سمسم]

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن قلة النوم واضطرابات النوم تؤدى إلى ارتفاع نسب البدانة، وأوضحت الدراسة إلى أن الحرمان من النوم قد يؤدى إلى البدانة على المدى الطويل، لأنه يزيد من السعرات الحرارية التى يقوم الفرد بتناولها طوال فترة سهره، كما أن قلة النوم واضطرابات النوم تزيد من حدوث الاضطرابات الهرمونية التى تساعد فى ارتفاع معدلات الشهية عند البعض.

وبينت الدراسة أن قلة النوم تؤثر بشكل كبير على معدلات الطعام التى يتناولها الإنسان، وأن هناك علاقة قوية بين الطعام ومعدل النوم، خاصة أن هرمون الشبع لا يصل إلى الإنسان إلا عند النوم لساعات طويلة وكافية.

[winner_11]

معلومه قيمه

جزاك الله خير وبارك الله فيك