المشى مسافات طويلة يوميا يقلل خطر الإصابة بمرض السكر

[المشتاق للجنه]

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة واشنطن بالولايات المتحدة الأمريكية عن أخبار سارة لمرضى السكر، حيث أشارت إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على المشى يوميا وبانتظام تقل فرص إصابتهم بمرض السكر من النوع الثانى.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية الرعاية بمرض السكر "Diabetes Care"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الثامن والعشرين من شهر يونيو الماضى.

وتابعت الدراسة أن التوصيات العالمية للعديد من المنظمات الطبية تنصح بألا تقل المسافة التى يمشيها الشخص عن ١٠٠٠٠ خطوة يوميا، وإذا افترضنا أن الميل يساوى ٢٠٠٠ خطوة تقريبا، إذن فإنه يتوجب على الإنسان أن يمشى بما يعادل ٥ أميال يوميا، مضيفة أن الأشخاص الذين قاموا بمشى أكبر عدد من الخطوات بالدراسة قلت فرص إصابتهم بمرض السكر بنسبة ٢٩% مقارنة بالأشخاص الذين قاموا بمشى أقل عدد من الخطوات .

وفسرت الدراسة تلك النتائج، مشيرة إلى أن أى نوع من النشاط البدنى مثل المشى يساعد على التقليل من الوزن والتقليل من مقياس مؤشر كتلة الجسم "BMI"، وهما من أهم العوامل التى تتحكم فى الإصابة بمرض السكر من عدمه، كما أن المشى يقلل معدل الالتهابات بالجسم ويحسن من عملية التمثيل الغذائى للجلوكوز وهو ما يقلل فى النهاية من خطر الإصابة بمرض السكر.

[احمد ابراهيم]

الحمد لله بمشى كل يوم على الاقل نص ساعه