النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع: لا تفعل هذا قبل النوم!
- 19-12-2010, 10:56 PM #1
لا تفعل هذا قبل النوم!
لا تفعل هذا قبل النوم!
تؤكد التقارير الطبية وجود ارتباط وثيق بين زيادة الوزن واضطراب النوم، وخاصة في حال قلة عدد ساعات النوم.
لذلك ننصحك بالآتي:
- الحرص على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً.
- الابتعاد عن مشاهدة التلفاز قبل النوم، لأنّه مهيج للمخ، ويؤدي إلى اضطراب النوم.
- الامتناع عن شرب الشاي والقهوة وغيرهما من المنبهات قبل النوم.
- تجنب تعاطي الأدوية المنومة.
أحلاماً سعيدة ونوماً هنيئاً
- 25-12-2010, 02:53 PM #2
رد: لا تفعل هذا قبل النوم!
نصائح مهمه جداااا
بس يارب نقدر ننفذها
- 26-12-2010, 07:08 AM #3
رد: لا تفعل هذا قبل النوم!
شكرا على الموضوع المهم