نصائح للوقاية من ضربات الشمس

[hamza87]

نصائح للوقاية من ضربات الشمس



هذه بعض النصائح احضرتها لكم عنالوقايه من ضربات الشمس لأننا في فصل الصيف الحار جدآ واتمنى من الجميعالأخذ بهذه النصائح والعمل بها

..
نصائح عامة للوقاية من ضربات الشمس

**أكثرمن شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش. و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) تجنب السوائل شديدة البرودة, أيضاً الكحوليات و القهوة.


**أما في حالة بذل مجهودعنيف فأنت تحتاج إلي 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة.

**إذا كنت تستعمل أدوية مضره للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها
إن العرق يتسبب في فقدان الجسم للأملاح و المعادن المهمة التي يجب تعويضها عن طريق الأكل, قم بشرب عصائر الفاكهة أثناء بذل المجهود البدني.

**قم بارتداء الملابس الخفيفة, ذات الألوان الفاتحة, و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق.
** أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس. تجنب تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة مما يسبب حروق الجلد.

**إذا لم تكن معتاداً علي العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً, إذا شعرت بسرعة ضربات القلب, و عدم القدرة علي التنفس بسهولة, توقف عن أيعمل و اذهب إلي مكان بارد و خذ بعض الراحة.

**رتب مواعيد الأعمال التي تؤديها خارج المنزل بحيث تكون في الصباح الباكر أو بعد العصر.

ضربات الشمس

تحدث ضربات الشمس عندما يفشل الجسم في التحكم في درجة حرارته, فترتفع بشدة, و يفشل العرق في التلطيف, هذه العملية قد تحدث في خلال 10-15 دقيقة فقط, و تؤدي إلي مشاكل خطيرة.

الأعراض

ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم, احمرار و سخونة الجلد وجفافه( لاعرق), سرعة النبض, صداع شديد, دوخة, الرغبة في القيء, و فقدان الوعي.

كيفيةالتصرف

**قم بنقل الشخص إلي منطقة مظللة.
** حاول تلطيف جسم المريض عن طريق: وضعه تحت دش ماء بارد, أو قم برشه بالماء البارد بغزارة, أو أمسح جسمه بإسفنج مبلل بالماءالبارد.
** راقب درجة حرارته بدقة و استمر في محاولة تلطيف الحرارة حتى يحدث انخفاض ملحوظ.
**إذا أصيب بتقلصات عضلية نتيجة الحرارة, فلاحظه حتى لا يجرح نفسه, و لا تعطه أي شئ في فمه و لا حتى السوائل.

**استعن بالمساعدة الطبية في الحال إذا لم يستجب للعلاج السريع, فإن هذه الحالة قد تهدد حياته.

[عمر حلاق]

**إذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها

[amir111]

معلومات جميلة وحلوة
مشكور عليها استاذي

بس انا شايف طريقة اخري سريعة وفعالة وتخلص نفسك من التعب ده كله

بالة واحدة ممكن نجيبها للمريض


تحطها علي راس الواحد بعديها يرتاح جدا


اهي بص شوف

[hamza87]

دي علشان مرضى الضغط والكلى

معلومات جميلة وحلوة

مشكور عليها استاذي

بس انا شايف طريقة اخري سريعة وفعالة وتخلص نفسك من التعب ده كله

بالة واحدة ممكن نجيبها للمريض

تحطها علي راس الواحد بعديها يرتاح جدا

اهي بص شوف

حلوه منك

[عمر حلاق]

معلومات جميلة وحلوة
مشكور عليها استاذي

بس انا شايف طريقة اخري سريعة وفعالة وتخلص نفسك من التعب ده كله

بالة واحدة ممكن نجيبها للمريض


تحطها علي راس الواحد بعديها يرتاح جدا


اهي بص شوف

[jamal_2022]

معلومات مفيدة شكرا لك يا حمزة.
اضافة لما سبق ارتداء النظارات الشمسية (مش ابو شلن ) انما الأصلية واستعمال كريمات واقية من الشمس.

[hamza87]

معلومات مفيدة شكرا لك يا حمزة.
اضافة لما سبق ارتداء النظارات الشمسية (مش ابو شلن ) انما الأصلية واستعمال كريمات واقية من الشمس.

[mahmoudh7]