تعرف على سبب الشعور بالإرهاق واضطراب النوم

http://media.almasryalyoum.com/News/...2/241135_0.jpg


أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق دائما ومتاعب في تأدية أعمالهم ربما يكونون من بين الملايين الذين لا يحصلون على كميات كافية من الحديد.


ويعد الحديد ضروريا للحصول على الطاقة لأنه حجر الزاوية في كرات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في الجسم - وهو ما يفسر كون الإرهاق المستمر علامة تنذر بعدم تلقي القدر الكافي من الحديد، كما أن شحوب الوجه من بين العلامات التي تشير لنقص الحديد ، إلى جانب صعوبة التنفس وسماع ضربات القلب العالية.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية- نقلا عن هذه الدراسة- أن هناك العديد من الوسائل التي يحذر بها الجسم من نقص الحديد من بينها الصداع والدوخة والطنين وسقوط الشعر وبرودة اليدين والقدمين، وصعوبة البلع والحكة واضطراب النوم وفقد الشهية ووجود ألم في البطن والتهاب اللسان وهشاشة الأظافر.
ويعد نقص الحديد من المشاكل الصحية الشائعة في المملكة المتحدة، وذكر أحدث إحصاء لهيئة التغذية الوطنية الصحية أن 46 بالمائة من الفتيات وغالبا واحدة من بين كل أربع سيدات يعانون من خفض معدلات الحديد.