تأتى رائحة الفم الكريهة نتيجة لجفاف الأغشية المخاطية فى الفم (اللثة واللسان وداخل الخدين) ما يعطل التوازن البكتيرى فى الفم.
ولكن هناك بعض الحلول البسيطة للحد من الأضرار الناجمة عن رائحة الفم الكريهة، أبرزها:
- إنسداد الأنف:
حين تصابون بالزكام، ما من حل أمامكم سوى التنفس عبر الفم وذلك لأن الأنف يكون مسدوداً. نتيجة لذلك، الأغشية المخاطية تجف لأنه يتم تقليل إفراز اللعاب. ومع ذلك، اللعاب يلعب دوراً مهماً فى تطهير الفم وذلك بفضل خواصه المطهرة وهذا يعنى أنه كلما قلّ اللعاب، إزداد وجود البكتيريا التى تسبب الرائحة القوية. ولكن للحد من ذلك، ننصحكم بمضغ العلكة الخالية من السكر لزيادة إنتاج اللعاب.
- إحذروا الحلويات:
البكتيريا تحب السكر ولكن الخبر السار هو أن أطباء الأسنان يوصون محبى السكريات بتناول الشوكولا بدلاً من غيره وذلك لأنه يذوب فى الواقع أسرع بكثير فى الفم من الحلويات الأخرى كما أنه يحتوى على الكالسيوم ويساعد فى حماية المينا.
- احذروا الكحول فى غسول الفم:
معظم أنواع غسول الفم تحتوى على الكحول التى تسبب بجفاف الفم ما يسبب بدوره برائحة كريهة. لذا يجب اختيار العلامة التجارية التى تحتوى على أقل نسبة ممكنة من الكحول.
- تجنّبوا الإكثار من الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين:
بعد تناول الساشيمى أو اللحم المشوى، سيحتاج جسمك إلى استقلاب كمية كبيرة من البروتين، لذلك، ينتج الأمونيا، وبخاصة فى الفم، التى تسبب رائحة فم قوية.