حب لأخيك ما تحب لنفسك: الانضباطية في التداول

[hajjee78]

الانضباطية في التداول:

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (نعمتان مغبون فيها كثير من الناس، الصحة والفراغ)

لكل شخص يسبح في عالم البورصة لابد وأنه يصاب في أمراض مزمنة (ابعدها الله عنا)، فما بالك بالذي يضارب في البورصة على جهاز الكمبيوتر (بالانترنت)، وعلاوة على ذلك أنه يبقى ما بين كأقل حد 3 إلى ما يزيد حتى أو بعد 10 ساعات على الجهاز، لابد وأن يحكم عليه بمن يدمن على الانترنت.

فلا شك بأن الذين يجلسون بعد الانتهاء من العمل إلى طلب ساعات عمل اضافية لا يستريحون بعد يوم كامل من العمل قد يشكل خلل في جسم الانسان، بل أصبحت العادة روتينية لكل مضارب، لكنهم على هذا يدفعون ثمنا من صحتهم هو التعب المزمن.

وأظهرت الدراسات أن هذه المشكلة تكثر عند الشغوفين باستخدام الكمبيوتر أو حتى العاملين في الخفارات الليلية.

ولابد من كل داء وله دواء.................

علاج المشكلة يكمن في:

- تحسين نوعية الأكل والشرب.

- تنظيم أوقاتهم.

أما الذين أصبح الكمبيوتر كأنه هو فسوف يشعرون بتعب في عضلة العين، وضعف قدرة الابصار.

فعليهم بالآتي:

أكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين

A المفيد لحماية العين وقدرتها على الابصار مثل:

- الأسماك.

- الكبد.

- الخضروات الخضراء.

ويمكن أكل الثمار الجافة التي تحتوي على البروتين وفيتامين

B و E مثل:

- الفول السوداني.

- لب المشمش.

وكذلك الأمر الذي يضر بعمل الجهاز الهضمي، وتظهر عليهم أعراض منها:

- ضعف الشهية للأكل.

- التجشؤ.

- القيء من عدم شهية المعدة للاكل.

- البلغم للمدخنين.

- السعال (الكحة).

- التخمة والآلام في البطن.

- كثرة الغازات واضطراب التبرز.

والعلاج الذي يوصي به المتخصصون هو التقليل من أكل الأطعمة التي تسبب الغازات والحاوية على دهون كثيرة والإكثار من الخضروات التي تحتوي على ألياف وتجنب الأطعمة الحارة.

وكذلك لابد من تحريك الجسم والاستراحة بشكل نظامي ـ ويمكن تدليك البطن باتجاه عقرب الساعة.

أظهرت بعض الدراسات التي أجراها بعض الخبراء الغربيون أن التعامل مع الكمبيوتر لوقت طويل خلال فترة الليل قد يلحق تأثيرات سلبية على التفكير والعواطف، وبالتالي يؤدي إلى اضعاف الذاكرة وعدم قدرة التعامل مع الآخرين.

علاج هذه المشاكل يكون بالتعرض المناسب لأشعة الشمس لأن أشعة الشمس تستطيع تغيير حجم مضامين بعض مواد الإشارة في المخ، ورفع معنويات الانسان وتشجيعه على القيام بالنشاطات الصعبة.

إذا لم تتمكن من تخفيف القلق، يمكنك التحدث لصديق موثوق بهذا، ليمكنك من التخلص من همومك وقلقك بعد ذلك ويعود إليك التوازن النفسي.

أما المشكلة الثانية الجلوس لابد من الحفاظ على هيئة الجلوس الصحيحة أثناء التدوال والاستراحه بشكل منتظم بضبط ارتفاع الكرسي والمكتب حسب طول المستخدم وارتخاء العضدين ووجود إضاءة غير مزعجة وإلا فسوف ترهقك وتسبب آلام في الخصر والظهر والمعظم.

ولكم مني دوام الصحة والعافية

[abofaris73]

جزاك الله خيرا

[أسامه عبده]

جزاك الله خير على هذه المعلومات الطيبه