غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك
غذاؤك دواؤك فلتحسن اختيارك http://imagecache.te3p.com/imgcache/...bf226f9a91.png http://imagecache.te3p.com/imgcache/...40c151d41d.png من كان يتصور أن هذه الفتاة الصغيرة ذات الوجه الجميل والعقل الرزين تعانى من الصداع المستمر والتهاب المفاصل المزمن ومن كان يتصور ان ذلك الطفل الوسيم والابن المدلل يعانى من مرض العصر السقيم : السكر" هذا يعانى وتلك تشكو صداع مستمر وسمنة زائدة والام عظام متراكمة واطباء ومتاهات وعلاجات وادوية بانتهاء جرعاتها للأسف تهاجمنا الامراض بشراسة اكبر قد يتعجب اجدادنا وجداتنا من هذا الجيل انه ضعيف هزيل يشكو ويتألم من اقل مجهود وهو المتوفر له كل اسباب الراحة من سيارات وغسالات وجوالات وجميع وسائل الراحة والترفيه اين الخلل وما هو السبب هذا ما قد نجده فى تلك السطور بين الامراض الشائعة http://imagecache.te3p.com/imgcache/...28188bbcf8.jpg http://imagecache.te3p.com/imgcache/...b88ce281fd.png من المشاكل الطبية التى يتألم منها الكثيرون وتزداد هذه المشكلة سوءا وتفاقما مع السمنة وزيادة الوزن وللتوضيح اكثر فان كل كيلو جرام زائد عن الوزن الطبيعى يتحول الى خمسة كيلو جرام من الضغط والالم على الركبتين وتتجه كل الاصابع والانظار حول هذا الوزن الزائد وانه اصبح انقاصه ضرورة صحية ملحة والا سيتناول المريض او المريضة ادوية كثيرة قد تؤثر على المعدة بل وتصيبها بقرحة مزمنة ومشاكل كثيرة فى الجهاز الهضمى كان بغنى عنها وبالتأكيد ان صديق الوزن السليم اغذية محددة ومهمة واصبحت مشهورة ومعروف اهميتها عند الجميع انها بلاشك الخضروات والفواكه والتى تتمتع ايضا بالكثير من مضادات الاكسدة والتى تسمى"كاروتينويدات" وهى مصدر اساسى ومهم فى التقليل من التهابات العظام المزمنة حيث تتجول فى الجسم الى صورة نشطة على شكل فيتامين "أ" وهذا الفيتامين هو المسئول عن صحة الجلد والعظام ويعمل على تقوية الجهاز المناعى بشكل كبير ومن المثير ايضا ان قائمة الفواكه والخضروات الغنية بتلك المضادات هى ذات اللون الاصفر من شمام وليمون وقرع عسلى واناناس وكوسا وجزر اذن هل عرفتِ سيدتى اهمية الخضروات والفاكهة؟ http://imagecache.te3p.com/imgcache/...a84a586230.jpg http://imagecache.te3p.com/imgcache/...e3b69051d9.png ماذا عن مرض السكر الذى يكتسح الناس واصبح مرضا شائعا بل ومزمنا وتتعدد درجاته ومشاكله باختلاف الناس ونوعية أكلاتهم ووجباتهم من الجدير ذره ان هناك دراسات مستمرة ومتواصلة للبحث بين العلاقة بين تغيير نظام الحياة وعلاج السكر ومعظم تلك الدراسات اثبتت أن تغيير عاداتنا الغذائية والتقليل من الدهون والاكثار من الخضروات والفاكهة يخفض الوزن بشكل رائع وممتاز بل ويقى الجسم بمقدار الضعف من مرض السكر خاصة الدرجة الثانية مع الاهتمام كذلك بممارسة رياضة بسيطة وخفيفة يوميا وهذه العادات الصحية افضل بكثير من تناول عقار الجلوكوفاج اذن هل عرفتى سيدتى اهمية تغيير نمط حياتنا والتركيز على الخضروات والفاكهة؟ http://imagecache.te3p.com/imgcache/...e4dfefc181.jpg http://imagecache.te3p.com/imgcache/...fd8d754fee.png كم من الناس تعانى والصداع يقهرها الكثير يصرخ بأعلى صوته كأن حزاما ملتفا حول الرأس ويضغط بشدة والكثير ايضا من يتناول ادوية لقتل الالم الذى يزاد بمجرد انتهاء الجرعة الدوائية والكثير كذلك من يذهب ويتوه بين غرف الاطباء والكل يجمع ان لا مكان للمرض العضوى ويصف له اكوام من الدواء ولا فائدة لهذا الصداع المستمر مع يقينى الاتام ان للصداع اسباب كثيرة ومنتشرة كالقلق والتوتر وقلة النوم والاكتئاب لكن ما انتشر خلال الابحاث يؤكد ان هناك انواع من الاطعمة والتى تحتوى على مواد كيماوية تعمل على انبساط وانقباض الاوعية الدموية وهذه المواد مثل :"الامينات" والذى يسمى احدها التيرامين والذى يعتقد الكثير من الخبراء انه المسئول الاول عن الصداع كذلك المواد الحافظة والاصباغ والمحليات الصناعية تحتوى على تلك المواد المسئولة عن الصداع ومن المهم ايضاحه ان ما يناسبك لا يناسب غيرك فى الطعام هذا بناء على حساسية كل شخص للغذاء فمثلا لو ابتعد الشخص عن دواء الصداع وجرب استبعاد صنف من الاطعمة وان رأى تحسن فى الصداع يبتعد تماما عنه اذن الملاحظة والتجريب والاختيار الموفق للغذاء اثبت فعاليته فى علاج الصداع http://imagecache.te3p.com/imgcache/...baf89b2146.jpg http://imagecache.te3p.com/imgcache/...331031f1b8.png تعالوا سويا لنتعرف على دور الغذاء فى الوقاية من مرض الزهايمر وليست اى وقاية بل وقاية قوية جدا وفى غاية الاهمية حيث اثبت بالدراسات أن الخضروات كاللفت والقرنبيط والكرنب مع التقليل من الالبان كاملة الدسم واللحوم الحمراء والكلاوى وأكل المزيد من المكسرات والاسماك والتونة والطماطم تعطى وقاية هائلة وجميلة ضد الزهايمر http://imagecache.te3p.com/imgcache/...3e0ce06108.png حتى لو انتقلنا الى مريض ضغط الدم المرتفع سنجد أن افضل طريق لعلاجه هو غذاؤه فلو قلل كمية الدهون وزاد استهلاك الخضروات والفواكه
فهذا سيساعده بشكل قطعى على خفض وزنه وضغطه ايضا
فالاغذية الطبيعية وغير المصنعة كالبقول والثوم والبصل
وزيت الزيتون والمكسرات والاوراق الخضراء
مفتاح الشفاء وسر الصحة والهناء
كذلك مع الحد من الصوديوم (ملح الطعام)
وزيادة البوتاسيوم في الطعام
حتى أنه أثبت ان التقليل من الصوديوم يعمل بصورة أكثر فاعلية
عند الاكثار من البوتاسيوم.وكذلك
يجب ان يتجنب مريض ضعط الدم المرتفع المأكولات السريعة والقهوة
والاكثار من شربي الماء مع الاكثار من الزبادى زالبروتينات حيث
لها تاثير في خفض ضغط الدم العالي.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...000789a983.png ما اردت الوقوف عليه فى هذا الموضوع بعض النماذج على سبيل المثال لاالحصر فحتى نتمتع بصحة سليمة وعمر طويل باذن الله يجب ان تحتوى مائدتنا وطبقنا على: الكثير من الخضروات كالملوخية والخس والبقدونس والجرجير والكوسة وكذلك الكثير من الفاكه كالتفاح والخوخ والعنب يجب ان نقلل بشكل كبير من الابيضين الملح والسكر يجب ان نهتم بالحبوب الكاملة كالقمح والارز البنى وكذلك المكسرات ويجب ان الا نغفل اهمية البيض والالبان قليلة الدسم وتناول اللحوم البيضاء كالدجاج والتقليل قدر المستطاع من اللحوم الحمراء كمان أنه من المعروف ان طبقنا يجب ان يحتوى على صديق القلب انه بلا منازع زيت الزيتون النقى وكذلك زيوت الاسماك التى تخفض الكوليسترول كمان انها مهمة فى بناء المخ والمحافظة على سلامة انسجته ويجب الا ننسى صديقتنا القوية "الرياضة" والابتعاد عن عدونا اللدود "التدخين" http://imagecache.te3p.com/imgcache/...84b2ee932c.jpg http://imagecache.te3p.com/imgcache/...90f470b85a.png
دمتم بصحه وهناء
