طرق غريبة لعيش حياة أطول

مكافحة الشيخوخة لا تقتصر فقط على الكريمات التجميلية، انما تتمحور حول بعض المعايير. اليك طرق غريبة لعيش حياة أطول.



1.قم بشيء جيد

فعل الخير أمر جيد، ويمكن أن يخدم الآخرين حقا ويساعدهم على العيش لفترة أطول. تظهر الأبحاث أن الناس الذين يساعدون الآخرين، بإعطاء المال للفقراء ورعاية أقاربهم يكافؤون ببضع سنوات إضافية على الأرض.

2.النوم لفترة أقل

يعتقد العلماء أن 6 ساعات من النوم كافية ويمكن أن تقلل من خطر الوفاة. نحن نعلم ان ثماني ساعات هو الوقت المثالي للنوم، ولكن النوم الكثير، اي لمدة أطول يزيد من خطر الوفاة.

3.إنجاب الأطفال

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينجبون الأطفال يواجهون مخاطر أقل للوفاة. في الواقع، الآباء يميلون إلى الإقلاع عن التدخين، وشرب أقل والقيادة بأمان. يعيشون عموما بعناية أكثر. بحيث يكون تواجد الأطفال يساعد على العيش حياة أطول وتجنب وقوع الحوادث القاتلة والأمراض.

4.تناول كميات أقل من الاكل

يعلم الجميع أننا بحاجة إلى تناول الطعام بشكل جيد للبقاء في صحة جيدة. الآن، أظهرت دراسة جديدة أن الوجبات الغذائية ذات السعرات الحرارية يمكن أن تؤدي إلى سنوات أطول من الحياة. تناول كميات أقل يقلل من خطر السرطان وأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض.

5.اقصد الجبل

بالإضافة إلى المناظر الطبيعية الجميلة، الناس الذين يعيشون في الجبال يعيشون فترة أطول.العيش في الجبال يساعدك في ممارسة المشي وتنفس الهواء النقي مع عدم وجود التلوث، وذلك يطيل العمر.

6.تعلم لغات أخرى

تعلم اللغات الاجنبية... يمكن أن يبطئ بشكل كبير من عملية الشيخوخة. فتعلم لغات أخرى يحافظ على نشاط العقل ويساعد على منع النسيان ومرض الزهايمر.
7.اضحك أكثر

الضحك هو أفضل دواء. الناس الذين يضحكون كثيرا يعيشون بضغط اقل، فالضحك يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وتعزيز جهاز المناعة، وانخفاض ضغط الدم. كل هذا يساهم في حياة طويلة.
8.مواصلة العمل

المعروف عن سن التقاعد، انك تتحلى بنشاط بدني محدود وتتوتر بسبب اوضاعك المالية. ولكن، والاشخاص الذين يكملون العمل يعيشون لفترة أطول، اذ يعيشون بضغط اقل ويحافظون على نشاطهم الاجتماعي.