- التين





يحتوى على ألياف تفيد فى التليين كعلاج للإمساك، كما يفيد فى علاج كسل الأعضاء، خاصة الكبد والطحال، وهو مدرّ للبول وطارد للأملاح من الكلى والمثانة، ويحتوى على نسبة عالية من السكر، لذا يفضل منع مرضى السكر من تناوله.
- الزبيب
الزبيب يفيد فى علاج النزلات الصدرية لاحتوائه على مواد مذيبة للبلغم ومواد مطهرة، كما يحتوى على عامل بناء فى تكوين الأنسجة، وهو غنى بمواد كيميائية نباتية تعمل على مكافحة البكتيريا التى تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة، بالإضافة إلى كونها مضادة للأكسدة، كما أنه يقوى المعدة والكبد والطحال، ومقوٍ للذاكرة ويقلل من الشعور بالصداع النصفى.
- التمر
هو مصدر غنى بالطاقة الحرارية لاحتوائه على السكريات التى يسهل هضمها وتمد المخ والأعصاب باحتياجاتهما من السكر‏، كما يحتوى على فيتامين أ، ب، كما أنه مهدئ للأعصاب.
- القراصيا
غنية بمضادات الأكسدة، لذلك فهى تساعد الجسم على التخلص من السموم، وأيضاً مفيدة فى حالات الإمساك لما تحتويه من ألياف، ومصدر جيد للبوتاسيوم، ولكنها غنية بالسكريات.
- المشمشية
المشمش غنى بالفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج، كذلك فهو غنى بـ«الحديد»، كما أنه يعمل على تقوية الأغشية المخاطية للأنف، ويساعد على المحافظة على قوة الإبصار، كما أنها مقوٍ للعظام والأنسجة.