ما هو فقر الدم؟

لك أن تعرف أن هناك كريات حمر تقوم بحمل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم والأنسجة البعيدة، وعندما ينخفض عدد هذه الكريات الحمر يحدث ما يسمى فقر الدم؛ حيث تنخفض كمية الأكسجين التي تصل بدورها للخلايا والأنسجة.


ما هي أنواع فقر الدم؟

لا تعجب عندا تعرف أن هناك مئات الأنواع من فقر الدم، ولكن هناك أنواع هي الأكثر شيوعاً مثل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفقر الدم الناتج عن نقص في حمض الفوليك، وفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12، كذلك فقر الدم الوراثي، ولكي تعرف ما هو نوع فقر الدم الذي تعاني منه يجب عليك أن تسأل الطبيب المختص لعمل فحص دم شامل.

ما هي أعراض فقر الدم؟

الشعور بالدوار وضيق التنفس واصفرار الوجه وخمول الجسم، هي أشهر أعراض فقر الدم.

ما هي أسباب فقر الدم؟

تختلف الأسباب التي تؤدي إلى فقر الدم؛ فكما ذكرنا أن هناك المئات من أنواع فقر الدم المختلفة الأسباب، وأشهر الأسباب التي تؤدي إلى فقر الدم هي سوء التغذية والإجهاد الشديد، وتليف الرحم عند المرأة، كذلك فإن كلا الإمساك والإسهال المزمنين يؤديان إلى فقر الدم.

كيف تعالج فقر الدم؟

تتم معالجة فقر الدم بمعرف الأسباب، ولذا فإن أفضل حل هو الذهاب للطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب فقر الدم، وبالتالي العلاج المناسب للسبب.


1 >> الغذاء السليم

يجب الاهتمام بالغذاء الصحي السليم كذلك أكل أغذية غنية بالحديد والفيتامينات والألياف لتفعيل الامتصاص وتقوية الجهاز الهضمي.
ومن أهم هذه الأغذية التي تعالج فقر الدم:

اللحوم الحمراء والكبدة والبيض والأسماك والدجاج والطيور كالحمام والبط، كذلك البقوليات كالعدس، والسبانخ والعسل الأسود.

وهناك بعض الأغذية الضرورية لامتصاص الحديد وتوزان الدم:

مثل عصير البرتقال والحمضيات والتوت والكرز والتفاح والرمان والتمر والجرجير والبقدونس والقرنبيط.
أطعمة تزيد من فقر الدم ويجب تجنبها:

المشروبات الغازية والحلويات والسكريات والبسكويت وشراب الفواكه والعصائر السكرية والوجبات السريعة والشيبسي، كذلك الاكثار من المعلبات مثل التونة يؤدي إلى فقر الدم.


2 >> المكملات الغذائية

تستخدم المكملات الغذائية مثل الحديد وبل ب-12، وفلوييك آسيد، والزنك لعلاج بعض أنواع فقر الدم ولكن يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد المكمل الغذائي المناسب.