كيف تتخلص من عادة التدخين فى شهر رمضان الكريم؟

يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لكل شخص يريد أن يتغير إلى الأفضل سلوكيا وأخلاقيا بالإضافة إلى اكتساب عادات غذائية صحية ونبذ بعض العادات السيئة وخصوصا التدخين.
بداية عليك أن تضع فى ذهنك أن شهر رمضان هو شهر الرجوع لله والتطهر من جميع المحرمات المفسدة للجسم والأخلاق وذلك بالعمل والجهد، كما أنه فرصة لاكتساب عادات صحية مفيدة للإنسان.


وقبل أن تفكر فى التدخين عليك أن تفكر فى عواقب السيجارة التى تقوم بتدخينها بعد يوم طويل من الصيام وفراغ المعدة قد تسبب لك أمراض الجهاز التنفسى وقرحة بالمعدة، وإذا كان لديك أطفال عليك التفكير فى مستقبل صحتهم.

وللإقلاع عن التدخين فى رمضان عليك تجنب الجلوس فى الأماكن التى قد تزيد من رغبتك فى العودة إلى التدخين مع تقليل تناول الوجبات الدسمة، والإكثار من تناول السوائل والفاكهة علي الإفطار، ومع بدء الإفطار عليك تناول التمر أو العصائر الطازجة وتجنب تناول السجائر، كما يمكنك الاعتكاف في المسجد في العشرة الأواخر لبدء رحلة بلا تدخين وذلك وفقا لمجلة طبيبك الخاص.