الحموضة .. تُعد من احدي اهم المشكلات التي يعاني منها الصائمين، وترجع تلك المشكلة الي ان الصيام يتسبب في تقليل إفراز حمض المعدة، والذي يعمل على هضم الطعام، وعند شم رائحة الطعام أثناء النهار، علي معدة خالية، فإن ذلك يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة؛ ومن ثم يُصاب الصائم بالحموضة.
ومن الاسباب الرئيسية وراء حموضة المعدة، البدء في تناول الأطعمة الغير مناسبة مثل المشروبات الغازية في وجبتي الافطار والسحور، وتناول الاطعمة الدسمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون، وكذلك الاكثار من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها بين الوجبتين، كما ان التدخين يُعد من اقوي الاساب المحفزة للاصابة بالحموضة خلال الشهر الكريم.
بعض النصائح للتخلص من الحموضة ..
1- علي الصائم الاكثار في تناول الاطعمة الغنية بالالياف خلال وجبة السحور
2- الحرص علي المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين
3- استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة
4- إزالة جلود الطيور قبل طهيها، للحد من الإصابة بحموضة المعدة
5- تناول من 8-12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطارو والسحور
6- تناول الفاكهة والخضروات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم
7- تقليل تناول المخللات والتوابل، لانها تعد من اهم مسسبات الحموضة