تنتشر رياضة المشي والاستجمام ، أو ما يعرف بـ Hiking، بين مختلف الفئات العمرية كونها رياضة صحية تعتمد على المشي في الممرات الطبيعية غير المعبدة وتسلق المرتفعات وقطع الأودية والمسارات في أحضان الطبيعة. وهو نوع من الرياضات التي تمارس كثيرا من قبل فرق الكشافة في العالم إلى جانب كونها سياحة واستجمام.
وبحسب موقع مشاركة الصور “بينتريست”، تم إختيار المواقع الـ 10 التالية كأفضل المواقع التي تتوفر فيها المماشي والممرات الطبيعية في العالم:

1- شلالات إيلوواه- أوريغون- أمريكا:



2- (Glacier National Park) – شمال مونتانا- أمريكا: يوجد ممشى طبيعي بطول 700 ميل



3- المضيق، حديقة زيون الوطنية، ولاية يوتاه الأمريكية



4- المنحدرات الصخرية البيضاء في دوفر – جنوب شرق انجلترا



5- TOUR DU MONT BLANC مونت بلانك، سويسرا إيطاليا ، فرنسا، واحدة من أفضل مناطق المشي في أوروبا



6- ممر المشاة بفرجينيا كريبير – أمريكا: بطول 35 ميل



7- SENTIERO AZZURO ، Cinque Terre، الريفيرا، إيطاليا



8- شلالات سنوكوالمي- واشنطن- أمريكا



9- جبل SANTA CRUZ TREK – The Cordillera Blanca – بيرو



10- BIBBULMUN TRACK ، الحديقة الوطنية ، الساحل الجنوبي لاستراليا