صرح عدد كبير من الأطباء إن هناك عادات يومية نمارسها تشكل خطرًا داهمًا على صحتنا، أحيانًا نعرف هذه الأخطار وأحيانًا أخرى لا ندركها، وتتمثل هذة العادات الـ 10 أفعال التالية:


1- الإفراط في شرب القهوة: حيث أثبتت دراسة حديثة أن احتساء أكثر من أربعة فناجين قهوة يوميًّا يسبب الموت لمبكر.



2- الاستحمام يوميًّا: فالاستحمام يوميًّا وخاصة بمياه ساخنة يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه ومن ثم تحدث العدوى بالأمراض المختلفة.



3- الإفراط في استخدام الحاسب: حيث إن التركيز في شاشة الحاسب أكثر من 4 ساعات يوميًّا يسبب ضعف مزمن للرؤية.



4- قضم الأظافر: ويسبب ذلك العدوى المتكررة بأمراض اللثة والحلق، كما أنّ الأظافر تستقر في المعدة لفترة ويصعب هضمها.



5- تناول الطعام بسرعة: حيث يعرضنا لخطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري، لذا ينصح الأطباء بقضاء 60 دقيقة على الأقل لتناول كل من وجبتي الغذاء والعشاء.



6- غسل الأسنان بعد الأكل مباشرة: ويؤدي لعدم إعطاء فرصة للأسنان لتكوين طبقة المينا الواقية، لذا ينصح بغسل الأسنان بعد تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل.



7- النوم دون إزالة مساحيق التجميل: وترتكب هذا الخطأ امرأة من بين كل 4 سيدات إلا انه يؤدي لتدمير البشرة.



8- إهمال وجبة الإفطار: ويسبب ذلك أمراض القلب، فبعد ساعات النوم يكون الجسم بحاجة ماسة للكربوهيدرات والمعادن الغذائية والأملاح المعدنية لتساعدة على القيام بأنشطته.



9- وجود الهواتف الذكية بالقرب منك أثناء النوم: ويؤدي ذلك إلى ما يعرف باليقظة المفرطة، حيث يبقى المخ منتبهًا أثناء النوم، الأمر الذي يجعل النوم غير مريح.



10-وضع العدسات اللاصقة أثناء النوم: ويسبب ذلك العدوى بأمراض العين المختلفة كما أنه قد يؤدي إلى إصابة العين عند نزع العدسات في الصباح حيث تكون العدسات جافة