ساد اعتقاد لسنوات طويلة، أن الطريق لنوم جيد أثناء الليل يكون من خلال تناول الحليب أو التدفئة الجيدة أو القراءة، لكن أحدا لم يتوقع أن السر وراء نوم هادئ بلا قلق يكمن فى مكان جلوسك أثناء العمل.

فقد كشف باحثون أمريكيون، أن الجلوس أثناء العمل فى مكاتب بلا نوافذ يمنع الساعة البيولوجية للجسم من العمل بشكل جيد، مما قد يؤدى إلى نوم متقطع وغير مريح ليلا.

وقال الباحثون من جامعة نورث ويسترن فى شيكاغو، إن ضغوط العمل ليست فقط التى تؤثر على صحة الموظفين، بل يمكن أيضا للجلوس بعيدا عن النوافذ، أن يقتطع 46 دقيقة من النوم الطبيعى ليلا.

وأوضح القائمون على الدراسة، وفقا لصحيفة "ديلى تلجراف" البريطانية، أن الموظفين الذين يجبرون على العمل فى غرف بلا نوافذ تكون جودة الحياة لديهم أسوأ، فضلا عن عدم انتظام النوم لديهم مقارنة بالذين يتعرضون لضوء النهار.

وأشار الباحثون إلى أن تصميم المكاتب بشكل أفضل يمكن أن يعزز الصحة الجسدية والعقلية للموظفين، حيث يجب أن يركز التصميم المعمارى للمكاتب بشكل أكبر على تعرض الموظفين لضوء النهار بشكل كاف، من أجل تحسين الصحة وجودة الحياة.

ويكون الشخص الذى يعانى من عدم انتظام ساعات النوم ليلا على المدى الطويل، عرضة لأمراض مثل السمنة والقلب والسكر، ويصل الأمر فى بعض الحالات أيضا إلى قلة متوسط العمر المتوقع للشخص.