الابتسامة والاعتناء بالمظهر يزيدان الثقة بالنفس


تقول دكتورة صفاء عبد القادر، أخصائية الطب النفسى, "كثيرًا ما نذهب إلى أماكن، ونشعر أننا بشخصية متألقة ومحبوبة، ونكون راضين عن أنفسنا, ولكن على النقيض قد نذهب إلى مكان آخر فنحاول أن نظهر شخصيتنا، ونكون جاهدين فى هذا، ولكن دون نجاح".

تشير صفاء عبد القادر إلى أن السبب فى هذا يرجع إلى أنك بنيت ثقتك بنفسك أمام بعض الأصدقاء، مما يجعل تصرفاتك تخرج تلقائية وطبيعية، أما فى العمل مثلاً فلا يزال الوضع جديداً عليك.

وتقدم الأخصائية النفسية بعض النصائح التى تساعدك أن تثبت للآخرين أنك واثق من نفسك وشخص يعتمد عليه:

1- أفضل أنواع التواصل مع الآخرين يكون عن طريق العين والجسد

2- عدم ضم الذراعين للصدر عند التحدث مع الآخرين، لأن هذا يعطى شعور أنك متوتر أو عدم الثقة بالنفس

3- الابتسامة تترك انطباعا جيدا للآخرين، وتعتبر هى البوابة الأساسية لتقبل الآخرين لك فكن مبتسما دائما

4- الاعتناء بالمظهر الخارجى يجعلك أكثر ثقة بنفسك ويعطى الآخرين انطباعا أنك شخص واثق من نفسه

5- عند مصافحة الآخرين كن واثقا من نفسك أثناء قبضة اليد, فهذا يعطيك شعورا أنك واثق من نفسك.