اعتمدت كلية القلب واتحاد القلب بالولايات المتحدة الأمريكية، مجموعة من المعايير التوجيهية للتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وحول هذه المعايير يقول دكتور باسم عادل استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، وعضو الجمعية الأوربية لأمراض القلب والكلية المصرية لأطباء الرعاية الحرجة بقصر العينى، إن من أهم هذه التوجيهات ما يسمى بـ"Lifestyle Management" أو إدارة نمط الحياة، وأن هناك عوامل كثيرة منها الغذاء السليم وممارسة الرياضة البدنية، تساعد فى الوقاية من أمراض القلب .

ويوضح دكتور باسم، أن هناك البعض من المعرضين لقصور الشرايين التاجية بسبب ترسب الدهون الضارة على جدران الأوعية الدموية ، وأن على هؤلاء تجنب تناول الأكلات الدسمة والوجبات السريعة، وأن يتبعوا نمطا غذائيا يشمل تناول الخضراوات والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والأسماك، والاعتماد على الزيوت النباتية فى طهى الأطعمة، وأنه يجب تكييف هذا النمط الغذائى مع السعرات الحرارية المناسبة لكل فرد، حيث يجب تخفيض السعرات الحرارية على حساب نسبة الدهون المشبعة الموجودة بالأطعمة.

ويؤكد دكتور باسم، على أن توصيات كلية القلب الأمريكية شملت التقليل من تناول ملح الطعام "Sodium Intake"، وذلك لتأثيره على ارتفاع ضغط الدم ، حيث يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة من ملح الطعام فى اليوم الواحد عن 2.4 جرام فقط .

أما بالنسبة لممارسة الرياضة، يشير دكتور باسم، إلى أن المعايير والتوصيات أكدت على ضرورة ممارسة الرياضة البدنية فى الهواء الطلق لتخفيض نسبة الدهون بالدم والسيطرة على ترسباتها على جدران الأوعية الدموية، وأن ذلك ضروريا لتخفيض الدهون المختلفة، وخاصة منخفضة الكثافة LDL ، وأنه يجب ممارسة الرياضة من 3-4 مرات أسبوعيا ، وتستهلك كل دورة 40 دقيقة .

ويؤكد دكتور باسم، أن نفس المعدلات المذكورة لممارسة الرياضة هامة أيضا للوقاية من ارتفاع ضغط الدم