يمثل الأرق مشكلة كبيرة تقابل الغالبية العظمى منا والتى تحدث بسبب مشاكل مرضية وأخرى عضوية، إلا أن النسبة الكبيرة من الأرق تكون بسبب التفكير والقلق والأرق وقد يكون ناتجا عن سبب عضوى كالإصابة بالقلب وأمراض الجهاز الصدرى، التى تؤثر تأثيرا كبيرا على الشخص وتجعله غير قادر على التنفس وقت النوم، كما أن سوء التغذية قد يسبب بعض الأرق أثناء النوم.

يوضح دكتور حمزة منير استشارى المخ والأعصاب، قائلا: باختلاف الأسباب التى تؤثر على الإنسان وقت النوم وتؤدى للقلق، فإن الأرق أثناء النوم يرجع لأسباب مختلفة ومتعددة إما للاكتئاب أثناء النوم أو المعاناة من الفصام والبعض يعانى من الأرق بسبب إدمان المخدرات التى تؤثر على الدماغ ويمكن التغلب على الأرق بالمحافظة على النوم والاستيقاظ فى وقت ثابت، فذلك يجعل الجسم يستفيد استفادة كاملة من النوم مع ضرورة تقليل الوجبات الثقيلة قبل النوم والبعد عن الرياضات العنيفة مع الحصول على حمام دافئ، فذلك من شأنه أن يجعل جسمك يشعر باسترخاء قبل النوم، وهناك ضرورة حتمية للبعد عن المنومات لأن من شأنها أن تجعل الجسم يعتمد عليها ويتوقف عن إنتاج مواد ذاتية تساعد الجسم على النوم، أما إذا كان الأرق ناجما عن مرض عضوى فيمكن تناول مسكنات للألم قبل النوم.